Die Formel hinter dem Huel Complete Nutrition Riegel
Der Huel Complete Nutrition Riegel ist ein vollwertiger Snack mit hohem Protein- und Ballaststoffgehalt, wenig Zucker und allen 26 essenziellen Vitaminen und Mineralien.
Wie alle Huel Produkte ist es laktose- und gentechnikfrei und enthält keine tierischen Produkte.
Der Huel Complete Nutrition Riegel entspricht den britischen und europäischen Referenzwerten für die Nährstoffaufnahme (RNI), Referenzmengen (RI) und Nährstoffreferenzwerten (NRV) für Makro- und alle Mikronährstoffe.[1, 2, 3]Darüber hinaus stellt er eine Vielzahl von Nährwertvorteilen bereit.
Lies weiter, um mehr über den Huel Complete Nutrition Riegel zu erfahren.
Die Formel hinter dem Huel Complete Nutrition Riegel
- Makronährstoffe im Huel Complete Nutrition Riegel
- Kohlenhydrate im Huel Complete Nutrition Riegel
- Fette im Huel Complete Nutrition Riegel
- Der Huel Complete Nutrition Riegel ist proteinreich
- Der Huel Complete Nutrition Riegel ist ballaststoffreich
- Vitamine und Mineralien im Huel Complete Nutrition Riegel
- Zusammenfassung: Huel Complete Nutrition Riegel – ausgewogen und gesund
Nährwertangaben und Zutaten des Huel Complete Nutrition Riegels
- Zutaten im Huel Complete Nutrition Riegel
- Nährwertprofil des Huel Complete Nutrition Riegels
- Informationen zu Allergenen und weitere Hinweise
Makronährstoffe im Huel Complete Nutrition Riegel
Die wichtigsten Makronährstoffe und Energielieferanten in unserem Essen sind Kohlenhydrate, Fett, Protein und Ballaststoffe. Kohlenhydrate sind an sich nicht essenziell, einer kontinuierlichen Energiezufuhr aber ausgesprochen zuträglich und daher ein wichtiger Bestandteil des Huel Complete Nutrition Riegels. Auch manche Fette, wie etwa Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren, sind ein unentbehrlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung und dürfen daher ebenfalls nicht fehlen. Aminosäuren sind Proteinbausteine. Eine Reihe von Aminosäuren sind lebenswichtig oder von zentraler Bedeutung für die Gesundheit. Der Speiseplan sollte also eine signifikante Menge an Protein enthalten.
Die Zutaten im Huel Complete Nutrition Riegel sind so zusammengestellt, dass sie für eine angenehme Textur und einen leckeren Geschmack sorgen, gleichzeitig aber auch einen hohen Nährwert bieten. Aus diesem Grund unterscheidet sich der Gehalt an Makronährstoffen im Huel Complete Nutrition Riegel vom Nährstoffprofil anderer Huel Produkte.
Kohlenhydrate im Huel Complete Nutrition Riege
Die Kohlenhydrate in Huel Complete Nutrition Bar stammen hauptsächlich aus Weizen, kleinere Mengen werden durch andere Zutaten geliefert.
Fette im Huel Complete Nutrition Riegel: Leinsamen und Sonnenblume
Die Fette im Huel Complete Nutrition Riegel werden durch Kakao, Erdnüsse, Leinsamenpulver und Sonnenblumenöl bereitgestellt. Grundsätzlich gibt es zwei essenzielle Fettsäuren (EFAs), die für den Menschen unverzichtbar sind: Linolsäure (LA – eine Omega-6-Fettsäure) und Alpha-Linolensäure (ALA – eine Omega-3-Fettsäure).[4] Durch die Verwendung von Leinsamenpulver und Sonnenblumenöl stellen wir sicher, dass Huel beide EFAs sowie weitere Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren enthält. Darüber hinaus bieten die beiden Öle den Vorteil, dass sie die übrigen Zutaten zusammenhalten.
Der Huel Complete Nutrition Riegel ist proteinreich: Reis und Erbsen
Die Referenzzufuhr für Protein liegt bei rund 50 g täglich. Doch diese Empfehlung deckt nur den Grundbedarf ab, um Proteinmangel vorzubeugen.[1,2] Die westliche Ernährung liefert in der Regel mehr [7], und das gilt auch für den Huel Complete Nutrition Riegel. Alle essenziellen Aminosäuren sind in ausreichenden Mengen enthalten und stammen mit dem Protein aus Erbsen und braunem Reis aus zwei rein veganen Quellen. Eine gute Menge für optimale Gesundheit und für den Erhalt eines gesunden Körpers. Darüber hinaus sättigt Protein besser (appetitzügelnde Wirkung) als andere Makronährstoffe.[8]
Der Huel Complete Nutrition Riegel ist ballaststoffreich
Der Huel Complete Nutrition Riegel enthält vor allem lösliche Ballaststoffe, und das in größerer Menge als die meisten modernen Ernährungsweisen. Mit seinem hohen Ballaststoffgehalt unterstützt er eine normale Darmfunktion, stärkt das Immunsystem und kann das Risiko chronischer Erkrankungen, wie etwa Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder Typ-2-Diabetes, reduzieren.[9–11]
Wie bereits erwähnt, dienen lösliche Ballaststoffe in der Riegelproduktion auch als Bindemittel. Da Ballaststoffe wie ein Schwamm wirken, ist es wichtig, im Laufe des Tages viel Wasser zu trinken. [12]
Vitamine und Mineralien im Huel Complete Nutrition Riegel
Beim Huel Complete Nutrition Riegel stammt der Großteil der Vitamine und Mineralstoffe, auch Mikronährstoffe genannt, aus natürlichen Zutaten. Um jedoch den Anforderungen eines westlichen Lebensstils gerecht zu werden, haben wir eine einzigartige Vitamin- und Mineralstoffmischung entwickelt, um sicherzustellen, dass beides in ausreichender Menge enthalten ist.
Die britischen Ernährungsreferenzwerte stammen aus dem Jahr 1991.[1] Inzwischen wurde in zahlreichen Studien nachgewiesen, dass sich eine höhere Zufuhr vieler Mikronährstoffe positiv auf die Gesundheit auswirken kann.
Beispielsweise wird weithin angenommen, dass die empfohlene Zufuhr von Vitamin C zu gering ist, [13–15] daher haben wir für den Huel Complete Nutrition Riegel eine höhere Menge gewählt. Eine höhere Vitamin-C-Zufuhr stärkt das Immunsystem, sorgt für gesunde Haut und wirkt antioxidativ. [13–15] Außerdem unterstützt sie die Aufnahme einiger Mineralstoffe wie Eisen und Zink. [13, 16, 17]
Ähnlich verhält es sich mit Vitamin D – darum ist in jedem Riegel eine höhere Dosis enthalten.[18] Dabei handelt es sich um das auch als Cholecalciferol bezeichnete Vitamin D3, das für eine vegane Ernährung geeignet ist.
Auch der Gehalt einiger Spurenelemente liegt deutlich über den empfohlenen Mengen. Das liegt daran, dass wir nur winzige Menge benötigen, die Zutaten im Huel Complete Nutrition Riegel aber von Natur aus einen hohen Gehalt aufweisen.
Cholin ist ein bedingt essenzielles B-Vitamin. Genau genommen kann es der Körper zwar synthetisieren, die Aufnahme mit der Nahrung ist aber effizienter.[19] Besonders wichtig ist das Vitamin für Frauen nach der Menopause.[20, 21] Weil bei Huel die optimale Gesundheit im Fokus steht, ist der Huel Complete Nutrition Riegel eine Cholinquelle.
Zusammenfassung: Huel Complete Nutrition Riegel – ausgewogen und gesund
Huel Complete Nutrition Riegel sind eine komplette und ausgewogene Quelle von Makro- und Mikronährstoffen und weisen dadurch ein besseres Nährstoffprofil auf als viele konventionelle Diäten. Anders als Huel Pulver oder Huel Hot & Savoury sollten sie nicht als einzige Nahrungsquelle verwendet werden, eignen sich aber perfekt als vollwertiger Snack und ideale Ergänzung im Huel Speiseplan.
Zutaten im Huel Complete Nutrition Riegel
Peanut Caramel
Zutaten: Kakaoüberzug (21 %) (Süßungsmittel: Maltitol, Kakaobutter, Kakaomasse, Emulgator: Sonnenblumenlecithin, natürliche Aromen), Maisfasern, Weizengluten, Erdnüsse (9 %), Reisprotein, Feuchthaltemittel: Glycerin, Süßstoff: Maltitol, Sonnenblumenöl, Erbsenprotein, Mikronährstoffmischung (Mineralstoffe (Kalium (als Kaliumcitrat, Kaliumchlorid), Calcium (als Calciumcarbonat), Phosphor (als Magnesiumphosphat), Magnesium (als Magnesiumoxid), Eisen (als Eisenpyrophosphat), Zink (als Zinkoxid), Jod (als Kaliumjodid)), Vitamine (Vitamin C (als L-Ascorbinsäure), Vitamin E (als D-Alpha-Tocopherolacetat), Vitamin A (als Retinylacetat), Niacin (als Niacinamid), Vitamin K (K2, als Menachinon-7), Pantothensäure (als Calcium D-Pantothenat), Vitamin B12 (als Cyanocobalamin), Vitamin D (D3, als pflanzliches Cholecalciferol), Biotin (als D-Biotin), Vitamin B6 (als Pyridoxinhydrochlorid), Vitamin B2 (als Riboflavin), Vitamin B1 (als Thiaminmononitrat), Folat (als Calcium-L-Methylfolat))), natürliche Aromen, gemahlene Leinsamen, Emulgator: Sonnenblumenlecithin, Kakaomasse.
Hinweis zu Allergenen: Informationen zu Allergenen siehe fettgedruckte Inhaltsstoffe. Kann enthalten: Milch, Ei, Sesam, Soja, Nüsse und Senf.
Kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken.
Während der Schwangerschaft und Stillzeit empfehlen wir eine Portion pro Tag.
Chocolate Caramel
Zutaten: Kakaoüberzug (24 %) (Süßungsmittel: Maltitol, Kakaobutter, Kakaomasse, Emulgator: Sonnenblumenlecithin, natürliche Aromen), Weizengluten, Maisfasern, Reisprotein, Feuchthaltemittel: Glycerin, Süßstoff: Maltitol, Sonnenblumenöl, Erbsenprotein, Mikronährstoffmischung (Mineralstoffe (Kalium (als Kaliumcitrat, Kaliumchlorid), Calcium (als Calciumcarbonat), Phosphor (als Magnesiumphosphat), Magnesium (als Magnesiumoxid), Eisen (als Eisenpyrophosphat), Zink (als Zinkoxid), Jod (als Kaliumjodid)), Vitamine (Vitamin C (als L-Ascorbinsäure), Vitamin E (als D-Alpha-Tocopherolacetat), Vitamin A (als Retinylacetat), Niacin (als Niacinamid), Vitamin K (K2, als Menachinon-7), Pantothensäure (als Calcium D-Pantothenat), Vitamin B12 (als Cyanocobalamin), Vitamin D (D3, als pflanzliches Cholecalciferol), Biotin (als D-Biotin), Vitamin B6 (als Pyridoxinhydrochlorid), Vitamin B2 (als Riboflavin), Vitamin B1 (als Thiaminmononitrat), Folat (als Calcium-L-Methylfolat))), natürliche Aromen, gemahlene Leinsamen, Emulgator: Sonnenblumenlecithin, Kakaomasse, Meersalz.
Hinweis zu Allergenen: Informationen zu Allergenen siehe fettgedruckte Inhaltsstoffe. Kann enthalten: Milch, Ei, Sesam, Soja, Erdnüsse, Nüsse und Senf.
Kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken.
Während der Schwangerschaft und Stillzeit empfehlen wir eine Portion pro Tag.
Chocolate Fudge Brownie
Zutaten: Fudge-Schicht (26 %) (Maisfasern, Süßungsmittel: Maltitol, Reisprotein, Sonnenblumenöl, Emulgator: Lecithin, fettreduzierter Kakao, natürliche Aromen), Überzug aus dunkler Schokolade (21 %) (Kakaomasse, Süßungsmittel: Maltitol. Kakaobutter, Emulgator: Sojalecitin, natürliches Vanillearoma), Weizengluten, Maisfasern, Feuchthaltemittel: Glycerin, Reisprotein, Erbsenprotein, Sonnenblumenöl, Mikronährstoffmischung (Mineralstoffe (Kalium (als Kaliumcitrat, Kaliumchlorid), Calcium (als Calciumcarbonat), Phosphor (als Magnesiumphosphat), Magnesium (als Magnesiumoxid), Eisen (als Eisenpyrophosphat), Zink (als Zinkoxid), Jod (als Kaliumjodid)), Vitamine (Vitamin C (als L-Ascorbinsäure), Vitamin E (als D-Alpha-Tocopherolacetat), Vitamin A (als Retinylacetat), Niacin (als Niacinamid), Vitamin K (K2, als Menachinon-7), Pantothensäure (als Calcium D-Pantothenat), Vitamin B12 (als Cyanocobalamin), Vitamin D (D3, als pflanzliches Cholecalciferol), Biotin (als D-Biotin), Vitamin B6 (als Pyridoxinhydrochlorid), Vitamin B2 (als Riboflavin), Vitamin B1 (als Thiaminmononitrat), Folat (als Calcium-L-Methylfolat))), fettreduzierter Kakao, Süßungsmittel: Maltitol, gemahlene Leinsamen, natürliche Aromen, Farbstoff: Pflanzenkohle.
Hinweis zu Allergenen: Informationen zu Allergenen siehe fettgedruckte Inhaltsstoffe. Kann enthalten: Milch, Ei, Sesam, Erdnüsse, Nüsse und Senf.
Kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken.
Während der Schwangerschaft und Stillzeit empfehlen wir eine Portion pro Tag.
Dark Chocolate Raspberry
Zutaten: Himbeergeschmack-Schicht (22 %) (Maisfasern, Süßungsmittel: Maltitol, Reisprotein, Sonnenblumenöl, Emulgator: Lecithin, natürliche Aromen, Säureregulator: Zitronensäure), Überzug aus dunkler Schokolade (21 %) (Kakaomasse, Süßungsmittel: Maltitol. Kakaobutter, Emulgator: Sojalecitin, natürliches Vanillearoma), Weizengluten, Maisfasern, Feuchthaltemittel: Glycerin, Reisprotein, Sonnenblumenöl, getrocknete Himbeerstückchen, Mikronährstoffmischung (Mineralstoffe (Kalium (als Kaliumcitrat, Kaliumchlorid), Calcium (als Calciumcarbonat), Phosphor (als Magnesiumphosphat), Magnesium (als Magnesiumoxid), Eisen (als Eisenpyrophosphat), Zink (als Zinkoxid), Jod (als Kaliumjodid)), Vitamine (Vitamin C (als L-Ascorbinsäure), Vitamin E (als D-Alpha-Tocopherolacetat), Vitamin A (als Retinylacetat), Niacin (als Niacinamid), Vitamin K (K2, als Menachinon-7), Pantothensäure (als Calcium D-Pantothenat), Vitamin B12 (als Cyanocobalamin), Vitamin D (D3, als pflanzliches Cholecalciferol), Biotin (als D-Biotin), Vitamin B6 (als Pyridoxinhydrochlorid), Vitamin B2 (als Riboflavin), Vitamin B1 (als Thiaminmononitrat), Folat (als Calcium-L-Methylfolat))), Erbsenprotein, Süßungsmittel: Maltitol, Steviolglykoside aus Stevia, gemahlene Leinsamen, Säureregulator: Zitronensäure.
Hinweis zu Allergenen: Informationen zu Allergenen siehe fettgedruckte Inhaltsstoffe. Kann enthalten: Milch, Ei, Sesam, Erdnüsse, Nüsse und Senf.
Kann bei übermäßigem Verzehr abführend wirken.
Während der Schwangerschaft und Stillzeit empfehlen wir eine Portion pro Tag.
Nährwertprofil des Huel Complete Nutrition Riegels
Peanut Caramel
Portionsgröße: je nach Bedarf bis zu fünf Riegel am Tag.
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Pro 100 g |
% RI (pro 100 g) |
Pro Riegel (51 g) |
% RI pro Riegel (51 g) |
|
Energie |
1564 kJ |
|
797 kJ |
|
|
|
375 kcal |
19 % |
191 kcal |
10 % |
|
Fett (g) |
17 |
24 % |
8,7 |
12 % |
|
- davon gesättigte Fettsäuren (g) |
5,9 |
30 % |
3,0 |
15 % |
|
- davon einfach ungesättigte Fettsäuren (g) |
5,0 |
|
2,5 |
|
|
- davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
4,0 |
|
2,0 |
|
|
Kohlenhydrate (g) |
34 |
13 % |
17 |
6 % |
|
- davon Zucker (g) |
3,2 |
4 % |
1,6 |
2 % |
|
Ballaststoffe (g) |
11 |
(37 %) |
5,7 |
(19 %) |
|
Protein (g) |
26 |
52 % |
13 |
26 % |
|
Salz (g) |
0,22 |
4 % |
0,11 |
2 % |
*Referenzzufuhr eines durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal)
Vitamine & Mineralstoffe
|
|
Pro 100 g |
% RI (NRV**) pro 100 g
|
Pro Riegel (51 g) |
% NRV** (51 g) |
|
Vitamin A (µg) |
294 |
37 % |
155 |
19 % |
|
Vitamin D (µg) |
3,9 |
78 % |
2,1 |
42 % |
|
Vitamin E (mg) |
4,9 |
41 % |
2,6 |
22 % |
|
Vitamin K (µg) |
25 |
33 % |
13 |
17 % |
|
Vitamin C (mg) |
59 |
74 % |
31 |
39 % |
|
Thiamin (mg) |
0,31 |
28 % |
0,17 |
15 % |
|
Riboflavin (mg) |
0,47 |
34 % |
0,25 |
18 % |
|
Niacin (mg) |
5,1 |
32 % |
2,7 |
17 % |
|
Vitamin B6 (mg) |
0,41 |
29 % |
0,22 |
16 % |
|
Folat (µg) |
76,6 |
38 % |
40,4 |
20 % |
|
Vitamin B12 (µg) |
0,79 |
32 % |
0,41 |
16 % |
|
Biotin (µg) |
14 |
28 % |
7,6 |
15 % |
|
Pantothensäure (mg) |
1,7 |
28 % |
0,91 |
15 % |
|
Kalium (mg) |
923 |
46 % |
486 |
24 % |
|
Chlorid (mg) |
452 |
57 % |
238 |
30 % |
|
Calcium (mg) |
295 |
37 % |
155 |
19 % |
|
Phosphor (mg) |
245 |
35 % |
129 |
18 % |
|
Magnesium (mg) |
118 |
31 % |
62,1 |
17 % |
|
Eisen (mg) |
4,0 |
29 % |
2,1 |
15 % |
|
Zink (mg) |
2,9 |
29 % |
1,6 |
16 % |
|
Kupfer (mg) |
0,43 |
43 % |
0,23 |
23 % |
|
Mangan (mg) |
0,85 |
43 % |
0,45 |
23 % |
|
Selen (µg) |
16 |
29 % |
8,3 |
15 % |
|
Chrom (µg) |
20 |
50 % |
10 |
25 % |
|
Molybdän (µg) |
49 |
98 % |
26 |
52 % |
|
Jod (µg) |
43,2 |
29 % |
22,8 |
15 % |
Weitere Nährwertinformationen
|
|
Pro 100 g |
Pro Riegel (49 g) |
|
Cholin (mg) |
108 |
57 |
|
Omega-3-Fettsäuren (g) |
0,17 |
0,090 |
|
Omega-6-Fettsäuren (g) |
2,80 |
1,5 |
**EU-Nährstoffreferenzwerte (NRV)
Chocolate Caramel
Portionsgröße: je nach Bedarf bis zu fünf Riegel am Tag.
|
|
Pro 100 g |
% RI (pro 100 g) |
Pro Riegel (51 g) |
% RI pro Riegel (51 g) |
|
Energie |
1463 kJ |
|
746 kJ |
|
|
|
351 kcal |
18 % |
179 kcal |
9 % |
|
Fett (g) |
14 |
20 % |
7,2 |
10 % |
|
- davon gesättigte Fettsäuren (g) |
5,8 |
29 % |
3,0 |
15 % |
|
- davon einfach ungesättigte Fettsäuren (g) |
4,0 |
|
2,0 |
|
|
- davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
3,0 |
|
1,5 |
|
|
Kohlenhydrate (g) |
36 |
13 % |
19 |
7 % |
|
- davon Zucker (g) |
3,1 |
3 % |
1,6 |
2 % |
|
Ballaststoffe (g) |
12 |
4,0 |
5,8 |
(19 %) |
|
Protein (g) |
26 |
52 % |
13 |
26 % |
|
Salz (g) |
0,22 |
4 % |
0,11 |
2 % |
*Referenzzufuhr eines durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal)
Vitamine & Mineralstoffe
|
|
Pro 100 g |
% RI (NRV**) pro 100 g
|
Pro Riegel (51 g) |
% NRV** (51 g) |
|
Vitamin A (µg) |
294 |
37 % |
155 |
19 % |
|
Vitamin D (µg) |
3,9 |
78 % |
2,1 |
42 % |
|
Vitamin E (mg) |
4,9 |
41 % |
2,6 |
22 % |
|
Vitamin K (µg) |
25 |
33 % |
13 |
17 % |
|
Vitamin C (mg) |
59 |
74 % |
31 |
39 % |
|
Thiamin (mg) |
0,31 |
28 % |
0,17 |
15 % |
|
Riboflavin (mg) |
0,47 |
34 % |
0,25 |
18 % |
|
Niacin (mg) |
5,1 |
32 % |
2,7 |
17 % |
|
Vitamin B6 (mg) |
0,41 |
29 % |
0,22 |
16 % |
|
Folat (µg) |
76,6 |
38 % |
40,4 |
20 % |
|
Vitamin B12 (µg) |
0,79 |
32 % |
0,41 |
16 % |
|
Biotin (µg) |
14 |
28 % |
7,6 |
15 % |
|
Pantothensäure (mg) |
1,7 |
28 % |
0,91 |
15 % |
|
Kalium (mg) |
923 |
46 % |
486 |
24 % |
|
Chlorid (mg) |
452 |
57 % |
238 |
30 % |
|
Calcium (mg) |
295 |
37 % |
155 |
19 % |
|
Phosphor (mg) |
245 |
35 % |
129 |
18 % |
|
Magnesium (mg) |
118 |
31 % |
62,1 |
17 % |
|
Eisen (mg) |
4,0 |
29 % |
2,1 |
15 % |
|
Zink (mg) |
2,9 |
29 % |
1,6 |
16 % |
|
Kupfer (mg) |
0,43 |
43 % |
0,23 |
23 % |
|
Mangan (mg) |
0,85 |
43 % |
0,45 |
23 % |
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Selen (µg) |
16 |
29 % |
8,3 |
15 % |
|
Chrom (µg) |
20 |
50 % |
10 |
25 % |
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Molybdän (µg) |
49 |
98 % |
26 |
52 % |
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Jod (µg) |
43,2 |
29 % |
22,8 |
15 % |
Weitere Nährwertinformationen
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Pro 100 g |
Pro Riegel (49 g) |
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Cholin (mg) |
108 |
57 |
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Omega-3-Fettsäuren (g) |
0,17 |
0,10 |
|
Omega-6-Fettsäuren (g) |
2,10 |
1,1 |
**EU-Nährstoffreferenzwerte (NRV)
Chocolate Fudge Brownie
Portionsgröße: je nach Bedarf bis zu fünf Riegel am Tag.
|
|
Pro 100 g |
% RI (pro 100 g) |
Pro Riegel (51 g) |
Pro Riegel (51 g) |
|
Energie |
1455 kJ |
|
741 kJ |
|
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|
348 kcal |
17 % |
177 kcal |
9 % |
|
Fett (g) |
14 |
20 % |
7,2 |
10 % |
|
- davon gesättigte Fettsäuren (g) |
5,7 |
29 % |
2,9 |
15 % |
|
- davon einfach ungesättigte Fettsäuren (g) |
4,0 |
|
2,0 |
|
|
- davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
3,0 |
|
1,5 |
|
|
Kohlenhydrate (g) |
31 |
11 % |
16 |
6 % |
|
- davon Zucker (g) |
2,4 |
3 % |
1,2 |
1 % |
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Ballaststoffe (g) |
14 |
(47 %) |
6,9 |
(23 %) |
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Protein (g) |
26 |
52 % |
13 |
26 % |
|
Salz (g) |
0,28 |
5 % |
0,14 |
2 % |
*Referenzzufuhr eines durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal)
Vitamine & Mineralstoffe
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Pro 100 g |
% RI (NRV**) pro 100 g
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Pro Riegel (51 g) |
% NRV** (51 g) |
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Vitamin A (µg) |
294 |
37 % |
155 |
19 % |
|
Vitamin D (µg) |
3,9 |
78 % |
2,1 |
42 % |
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Vitamin E (mg) |
4,9 |
41 % |
2,6 |
22 % |
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Vitamin K (µg) |
25 |
33 % |
13 |
17 % |
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Vitamin C (mg) |
59 |
74 % |
31 |
39 % |
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Thiamin (mg) |
0,31 |
28 % |
0,17 |
15 % |
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Riboflavin (mg) |
0,47 |
34 % |
0,25 |
18 % |
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Niacin (mg) |
5,1 |
32 % |
2,7 |
17 % |
|
Vitamin B6 (mg) |
0,41 |
29 % |
0,22 |
16 % |
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Folat (µg) |
76,6 |
38 % |
40,4 |
20 % |
|
Vitamin B12 (µg) |
0,79 |
32 % |
0,41 |
16 % |
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Biotin (µg) |
14 |
28 % |
7,6 |
15 % |
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Pantothensäure (mg) |
1,7 |
28 % |
0,91 |
15 % |
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Kalium (mg) |
923 |
46 % |
486 |
24 % |
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Chlorid (mg) |
452 |
57 % |
238 |
30 % |
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Calcium (mg) |
295 |
37 % |
155 |
19 % |
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Phosphor (mg) |
245 |
35 % |
129 |
18 % |
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Magnesium (mg) |
118 |
31 % |
62,1 |
17 % |
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Eisen (mg) |
4,0 |
29 % |
2,1 |
15 % |
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Zink (mg) |
2,9 |
29 % |
1,6 |
16 % |
|
Kupfer (mg) |
0,43 |
43 % |
0,23 |
23 % |
|
Mangan (mg) |
0,85 |
43 % |
0,45 |
23 % |
|
Selen (µg) |
16 |
29 % |
8,3 |
15 % |
|
Chrom (µg) |
20 |
50 % |
10 |
25 % |
|
Molybdän (µg) |
49 |
98 % |
26 |
52 % |
|
Jod (µg) |
43,2 |
29 % |
22,8 |
15 % |
Weitere Nährwertinformationen
|
|
Pro 100 g |
Pro Riegel (49 g) |
|
Cholin (mg) |
108 |
57 |
|
Omega-3-Fettsäuren (g) |
0,17 |
0,090 |
|
Omega-6-Fettsäuren (g) |
2,80 |
1,5 |
**EU-Nährstoffreferenzwerte (NRV)
Dark Chocolate Raspberry
Portionsgröße: je nach Bedarf bis zu fünf Riegel am Tag.
|
|
Pro 100 g |
% RI (pro 100 g) |
Pro Riegel (51 g) |
Pro Riegel (51 g) |
|
Energie |
1469 kJ |
|
749 kJ |
|
|
|
351 kcal |
18 % |
179 kcal |
9 % |
|
Fett (g) |
14 |
20 % |
7,4 |
11 % |
|
- davon gesättigte Fettsäuren (g) |
5,7 |
29 % |
2,8 |
14 % |
|
- davon einfach ungesättigte Fettsäuren (g) |
4,5 |
|
2,3 |
|
|
- davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren |
3,5 |
|
1,8 |
|
|
Kohlenhydrate (g) |
31 |
11 % |
16 |
6 % |
|
- davon Zucker (g) |
2,9 |
3 % |
1,5 |
2 % |
|
Ballaststoffe (g) |
13 |
(47 %) |
7,0 |
(24 %) |
|
Protein (g) |
27 |
54 % |
14 |
28 % |
|
Salz (g) |
0,18 |
3 % |
0,09 |
2 % |
*Referenzzufuhr eines durchschnittlichen Erwachsenen (8.400 kJ/2.000 kcal)
Vitamine & Mineralstoffe
|
|
Pro 100 g |
% RI (NRV**) pro 100 g
|
Pro Riegel (51 g) |
% NRV** (51 g) |
|
Vitamin A (µg) |
294 |
37 % |
155 |
19 % |
|
Vitamin D (µg) |
3,9 |
78 % |
2,1 |
42 % |
|
Vitamin E (mg) |
4,9 |
41 % |
2,6 |
22 % |
|
Vitamin K (µg) |
25 |
33 % |
13 |
17 % |
|
Vitamin C (mg) |
59 |
74 % |
31 |
39 % |
|
Thiamin (mg) |
0,31 |
28 % |
0,17 |
15 % |
|
Riboflavin (mg) |
0,47 |
34 % |
0,25 |
18 % |
|
Niacin (mg) |
5,1 |
32 % |
2,7 |
17 % |
|
Vitamin B6 (mg) |
0,41 |
29 % |
0,22 |
16 % |
|
Folat (µg) |
76,6 |
38 % |
40,4 |
20 % |
|
Vitamin B12 (µg) |
0,79 |
32 % |
0,41 |
16 % |
|
Biotin (µg) |
14 |
28 % |
7,6 |
15 % |
|
Pantothensäure (mg) |
1,7 |
28 % |
0,91 |
15 % |
|
Kalium (mg) |
923 |
46 % |
486 |
24 % |
|
Chlorid (mg) |
452 |
57 % |
238 |
30 % |
|
Calcium (mg) |
295 |
37 % |
155 |
19 % |
|
Phosphor (mg) |
245 |
35 % |
129 |
18 % |
|
Magnesium (mg) |
118 |
31 % |
62,1 |
17 % |
|
Eisen (mg) |
4,0 |
29 % |
2,1 |
15 % |
|
Zink (mg) |
2,9 |
29 % |
1,6 |
16 % |
|
Kupfer (mg) |
0,43 |
43 % |
0,23 |
23 % |
|
Mangan (mg) |
0,85 |
43 % |
0,45 |
23 % |
|
Selen (µg) |
16 |
29 % |
8,3 |
15 % |
|
Chrom (µg) |
20 |
50 % |
10 |
25 % |
|
Molybdän (µg) |
49 |
98 % |
26 |
52 % |
|
Jod (µg) |
43,2 |
29 % |
22,8 |
15 % |
Weitere Nährwertinformationen
|
|
Pro 100 g |
Pro Riegel (49 g) |
|
Cholin (mg) |
108 |
57 |
|
Omega-3-Fettsäuren (g) |
0,2 |
0,10 |
|
Omega-6-Fettsäuren (g) |
3,2 |
1,6 |
**EU-Nährstoffreferenzwerte (NRV)
Informationen zu Allergenen und weitere Hinweise
Huel Complete Nutrition Riegel sind Lebensmittel und daher für die meisten Menschen geeignet. Bei manchen Erkrankungen und unter bestimmten Umständen gelten jedoch besondere Anforderungen an die Ernährung, die alle Lebensmittel betreffen. Lies dazu bitte die folgenden Hinweise:
Allergene – Erdnüsse sind in der Geschmacksrichtung Peanut Caramel enthalten, alle anderen Geschmacksrichtungen können Spuren von Nüssen enthalten.
Diabetes Mellitus – Huel Complete Nutrition Riegel sind bei Typ-1- und Typ-2-Diabetes geeignet. Wie bei allen Lebensmitteln solltest du Huel Complete Nutrition Riegel entsprechend strukturiert zu dir nehmen, wenn dein Diabetes medikamentös behandelt wird.
Zöliakie und Dermatitis Herpetiformis– Huel Complete Nutrition Riegel enthalten Weizengluten. Wir empfehlen daher, die Riegel mit Bedacht zu verzehren. Für Personen mit stark ausgeprägter Glutenunverträglichkeit sind Huel Complete Nutrition Riegel nicht geeignet.
Angeborene Stoffwechselstörungen– Wenn du an einer Glykogenspeicherstörung (GSS) oder anderen angeborenen Stoffwechselstörungen leidest, bei denen eine besondere Ernährung erforderlich ist, solltest du einen Arzt oder eine spezialisierte medizinische Fachkraft konsultieren, bevor du Huel Complete Nutrition Riegel verzehrst.
Entzündliche Darmerkrankungen– Wenn du an Morbus Crohn, Colitis ulcerosa oder Proktitis leidest, empfehlen wir, Huel Complete Nutrition Riegel bei Krankheitsschüben mit Bedacht zu verzehren.
Schwangerschaft und Stillzeit – Alle Huel Produkte sind während der Schwangerschaft unbedenklich. Aufgrund des veränderten Nährstoffbedarfs sollte der Verzehr in dieser Zeit allerdings auf eine Portion pro Tag beschränkt werden.
Kinder– Huel Complete Nutrition Riegel sind für Kinder unter 4 Jahren nicht geeignet. Ältere Kinder können Huel Complete Nutrition Riegel im Rahmen einer ausgewogenen, abwechslungsreichen Ernährung zu sich nehmen. Huel Complete Nutrition Riegel sollten jedoch nicht die einzige Nahrungsquelle sein, da die Anforderungen an die Ernährung bei Kindern anders sind als bei Erwachsenen. Mehr darüber erfährst du in unserem Artikel über Kinder, Jugendliche und Huel.
Essstörungen– Huel Complete Nutrition Riegel kann von Personen mit Anorexia oder Bulimia nervosa als sinnvolle, vollwertige Nahrungsquelle genutzt werden. Wir empfehlen Personen mit Essstörungen jedoch, Huel Produkte nur nach Absprache mit ihrem Arzt oder einer kompetenten medizinischen Fachkraft zu verwenden.
Huel Complete Nutrition Riegel sind nicht geeignet für Menschen mit Phenylketonurie (PKU).
Huel Complete Nutrition Riegel sind Lebensmittel und daher für die meisten Menschen geeignet. Bei manchen Erkrankungen und unter bestimmten Umständen gelten jedoch besondere Anforderungen an die Ernährung, die alle Lebensmittel betreffen. Daher solltest du vor dem Genuss einen Arzt oder eine spezialisierte medizinische Fachkraft konsultieren.
Wechselwirkungen mit Medikamenten
Huel Complete Nutrition Riegel sind mit den meisten Medikamenten problemlos verträglich. Obwohl es keine offensichtlichen Anzeichen dafür gibt, warum Huel Complete Nutrition Riegel sich als problematisch erweisen sollten, kann es zu spezifischen Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und Nährstoffen kommen, je nachdem, welche Medikamente du nimmst. Daher empfehlen wir dir, die Packungsbeilage deines Medikaments zu lesen und, wenn du weiterhin Bedenken haben solltest, mit deinem Arzt zu sprechen.
Hinweise zu Allergenen
Alle Huel Produkte sind zu 100 % vegan. Die Zutaten und Herstellungsprozesse für Huel werden von uns sorgfältig geprüft. Sobald wir mögliche Eintragswege für Allergene erkennen, ergreifen wir Maßnahmen, um jegliche Kontamination unserer Produkte zu verhindern. Falls das Risiko jedoch nicht ausgeschlossen werden kann, heben wir alle möglicherweise enthaltenen Allergene gemäß den Lebensmittelsicherheitsbestimmungen der EU und des Vereinigten Königreichs deutlich auf der Produktverpackung hervor.
Wir wissen aber auch, dass Allergien gegen jedes Protein in jedem Inhaltsstoff auftreten können. Solltest du also eine spezielle Allergie haben, die durch die Angaben oben nicht abgedeckt wird, kontaktiere uns bitte direkt. Dann werden wir unser Bestes tun, um dir geeignete Produkte zu empfehlen.
Quellen
- Referenzwerte für Energie und Nährstoffe in Lebensmitteln, Angaben für das Vereinigte Königreich. Bericht des Gremiums für ernährungsbezogene Referenzwerte des Ausschusses für medizinische Aspekte der Ernährungspolitik. Berichte über Gesundheit und soziale Themen. 1991; 41:1-210.
- Food and Drink Europe. Guidance on the Provision of Food Information to Consumers Regulation (EU) No. 1169/2011. 2013. [Abrufbar auf: https://www.fooddrinkeurope.eu/uploads/publications_documents/FDE_Guidance_WEB.pdf].
- British Nutrition Foundation. Nutrition Requirements 2019. [Abrufbar auf: https://www.nutrition.org.uk/attachments/article/907/Nutrition%20Requirements_Revised%20Oct%202017.pdf].
- Cordain L, et al. "Origins and evolution of the Western diet: health implications for the 21st century". American Journal of Clinical Nutrition. 2005; 81(2):341-54.
- Weigle DS, et al. "A high-protein diet induces sustained reductions in appetite, ad libitum caloric intake, and body weight despite compensatory changes in diurnal plasma leptin and ghrelin concentrations". American Journal of Clinical Nutrition. 2005; 82(1):41-8.
- Gill SK, et al. "Dietary fibre in gastrointestinal health and disease". Nature Reviews Gastroenterology & Hepatology. 2021; 18(2):101-16.
- Reynolds A, et al. "Carbohydrate quality and human health: a series of systematic reviews and meta-analyses". The Lancet. 2019; 393(10170):434-45.
- Gibb RD, et al. "Psyllium fiber improves glycemic control proportional to loss of glycemic control: a meta-analysis of data in euglycemic subjects, patients at risk of type 2 diabetes mellitus, and patients being treated for type 2 diabetes mellitus". American Journal of Clinical Nutrition. 2015; 102(6):1604-14.
- Gallaher D. "Dietary Fiber". Washington D.C.: ILSI Press; 2006.
- "Vitamin C: is supplementation necessary for optimal health?" Journal of Alternative and Complementary Medicine. 2008; 14(10):1291-8.
- Combs J, Gerald F. "The Vitamins". 4 ed. Burlington: Elsevier Science; 2012.
- Carr AC, et al. "Toward a new recommended dietary allowance for vitamin C based on antioxidant and health effects in humans". American Journal of Clinical Nutrition. 1999; 69(6):1086-107.
- Linus Pualing Institute. Oregon State University. Vitamin C. Abgerufen am: 13/10/21. [Abrufbar auf: https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-C].
- Siegenberg D, et al. "Ascorbic acid prevents the dose-dependent inhibitory effects of polyphenols and phytates on nonheme-iron absorption". American Journal of Clinical Nutrition. 1991; 53(2):537-41.
- Vitamin D and Health. Crown Copyright; 2016.
- Zeisel SH, et al. "Choline: an essential nutrient for public health". Nutrition Reviews. 2009; 67(11):615-23.
- Fischer LM, et al. "Dietary choline requirements of women: effects of estrogen and genetic variation". The American Journal of Clinical Nutrition. 2010; 92(5):1113-9.
- Fischer LM, et al. "Sex and menopausal status influence human dietary requirements for the nutrient choline". The American Journal of Clinical Nutrition. 2007; 85(5):1275-85.
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