Die Rezeptur von Huel Instant Meals

Huel Instant Meals sind leckere, vollwertige Mahlzeiten – reich an Protein, Ballaststoffen, essenziellen Fetten und Phytonährstoffen sowie mit allen 26 essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen.

Außerdem sind Huel Instant Meals laktose-, soja- und gentechnikfrei und enthalten keine tierischen Produkte.

Huel Instant Meals entsprechen den europäischen Referenzwerten für die Nährstoffaufnahme (RNI), Referenzmengen (RI) und Nährstoffreferenzwerten (NRV) für alle Makro- und Mikronährstoffe [1, 2, 3]. Darüber hinaus stellen Huel Instant Meals eine langsam freisetzende Energiequelle dar, die eine Vielzahl weiterer Vorteile für die Ernährung bietet.

Es gibt drei Arten von Huel Instant Meals:

  • Mit Getreide – z.B. Thai Green Curry und Mexican Chilli
  • Mit Pasta – z.B. Spaghetti Carbonara und Bolognese
  • Mit Nudeln – z.B. Chick’n Curry und Spicy Chick’n

Obgleich die drei Arten im Hinblick auf ihr Ernährungsprofil variieren, gelten die allgemeinen Nährstoffangaben in diesem Artikel für alle Huel Instant Meals.

Lies weiter, um mehr über Huel Instant Meals zu erfahren.

Die Formel hinter Huel Instant Meals

Nährwertangaben und Zutaten von Huel Instant Meals

Makrosplit von Huel Instant Meals

Die grundlegenden Makronährstoffe und Energielieferanten in unserem Essen sind Kohlenhydrate, Fett, Protein und Ballaststoffe. In Huel Instant Meals sind sie in einem Verhältnis von 38:30:25:7 enthalten. Das bedeutet, 38 % der Energie stammen aus Kohlenhydraten, 30 % kommen aus Fetten, weitere 25 % aus Proteinen und 7 % aus Ballaststoffen.

Die grundlegenden Makronährstoffe und Energielieferanten in unserem Essen sind Kohlenhydrate, Fett, Eiweiß und Ballaststoffe. Bei Huel Instant Meals variiert der Makrosplit zwischen den verschiedenen Geschmacksrichtungen aufgrund der jeweiligen Zutaten. In unserem Sortiment mit Getreide weist die Sorte Thai Green Curry z. B. ein Verhältnis von 40:30:25:5 auf. Das bedeutet, dass 40 % der Energie aus Kohlenhydraten, 30 % aus Fetten, 25 % aus Proteinen und 5 % aus Ballaststoffen stammen.

Mit Pasta, z.B. Spaghetti Carbonara – 49:24:25: 2

Mit Nudeln, z.B. Chick’n Curry – 50:25:22:4

Aminosäuren sind die grundlegenden Proteinbausteine. Eine Reihe von Aminosäuren sind lebenswichtig oder von zentraler Bedeutung für die Gesundheit. Der Speiseplan sollte also eine signifikante Menge Protein enthalten.

Auch einige essenzielle Fettsäuren sind ein unentbehrlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung und dürfen daher ebenfalls nicht fehlen.

Kohlenhydrate sind zwar an sich nicht unverzichtbar, bieten aber erhebliche Vorzüge und unterstützen eine gleichmäßige Versorgung mit Energie.

Diese Makronährstoff-Verteilung in Huel Instant Meals entspricht den Richtlinien für eine gesunde Ernährung, sorgt für eine optimale und gleichmäßige Energiefreisetzung und trägt zur Vorbeugung von Krankheiten bei.

Kohlenhydrate in Huel Instant Meals

Die Kohlenhydrate in Huel Instant Meals stammen hauptsächlich aus braunem Reis, Quinoa, Nudeln und Maisstärke. Allerdings tragen je nach Geschmacksrichtung auch einige andere Zutaten zum Kohlenhydratgehalt bei. Wir haben uns für braunen Reis, Quinoa und Nudeln entschieden, da sich diese Zutaten perfekt für eine leckere Mahlzeit eignen und in Verbindung mit den anderen Inhaltsstoffen langsam und kontinuierlich Energie liefern[4]. Als vollwertige Naturprodukte haben Reis und Quinoa aber noch viel mehr zu bieten als nur Kohlenhydrate, nämlich jede Menge Vitamine und Mineralstoffe.

Fette in Huel Instant Meals: Leinsamen, Sonnenblume und Kokosnuss

Die Fette in Huel Instant Meals liefern 30 % des Gesamtenergiegehalts. Sie stammen in erster Linie aus Leinsamen und Sonnenblumenkernen, sodass essenzielle Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren in optimaler Menge enthalten sind. Einige Geschmacksrichtungen von Huel Instant Meals enthalten außerdem mittelkettige Triglyceride (MKT) aus der Kokosnuss. MKT verhalten sich ähnlich wie Kohlenhydrate. Sie sind eine reichhaltige Energiequelle, die gleichmäßig freigesetzt wird, und damit ideal für alle mit einem stressigen Alltag[5]. Aber MKT besitzen noch eine andere wertvolle Eigenschaft: Sie oxidieren nicht und werden nicht ranzig. Das bedeutet, dass sie nicht zur Entstehung von Arteriosklerose-Plaques beitragen, die das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen. Kurz gesagt, MKT aus der Kokosnuss sind gesunde und ergiebige Energielieferanten.

Grundsätzlich gibt es zwei essenzielle Fettsäuren (EFAs), die für den Menschen unverzichtbar sind: Linolsäure (LA – eine Omega-6-Fettsäure) und Alpha-Linolensäure (ALA – eine Omega-3-Fettsäure)[6]. Mit unserer Mischung aus Leinsamen- und Sonnenblumenölpulver stellen wir sicher, dass in Huel Instant Meals sowohl diese beiden EFAs als auch andere Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren in ausreichender Menge vorhanden sind. Darüber hinaus enthalten diese natürlichen Saatenpulver Antioxidantien sowie weitere Vitamine und Mineralstoffe. Freie Radikale stehen im Verdacht, Krebs, kardiovaskuläre Erkrankungen und den Alterungsprozess zu begünstigen. Daher ist es wünschenswert, ihr Vorkommen mithilfe von Antioxidantien so gering wie möglich zu halten[7].

Huel Instant Meals sind reich an Protein

Die Referenzzufuhr für Protein liegt bei rund 50 g täglich. Doch diese Empfehlung deckt nur den Grundbedarf ab, um Proteinmangel vorzubeugen.[1, 2, 3]. Die westliche Ernährung liefert in der Regel mehr Protein[8], und das gilt auch für Huel Instant Meals. Alle essenziellen Aminosäuren sind in ausreichenden Mengen enthalten und stammen aus rein veganen Proteinquellen. Den Großteil davon machen das Erbsenprotein und die Hülsenfrüchte aus. Eine wesentliche Menge entfällt zudem auf den braunen Reis, Quinoa, Leinsamen und Weizengluten (Nudeln), während die anderen Zutaten je nach Geschmacksrichtung noch kleinere Anteile beisteuern. Ausgehend von einer Durchschnittszufuhr von 2.000 kcal würdest du mit Huel Instant Meals je nach Geschmacksrichtung täglich 117–120 g Protein zu dir nehmen. Das genügt völlig für eine optimale Gesundheit und um gesund und nachhaltig Muskeln aufzubauen und zu erhalten. Darüber hinaus sättigt Protein besser (appetitzügelnde Wirkung) als andere Makronährstoffe[9], sodass Huel Instant Meals auch unerwünschte Heißhungerattacken verhindern.

Aminosäurenprofil von Huel Instant Meals

Protein besteht aus Aminosäuren. In der Natur kommen 500 Aminosäuren vor. 20 davon werden als Standard-Aminosäuren bezeichnet, da diese im genetischen Code enthalten sind und folglich bei der primären Proteinsynthese von Tieren eine Rolle spielen. Von diesen 20 sind neun essenziell, weil sie nicht aus anderen Aminosäuren hergestellt werden können.

Die neun essenziellen Aminosäuren sind:

  • Histidin
  • Isoleucin
  • Leucin
  • Lysin
  • Methionin
  • Phenylalanin
  • Threonin
  • Tryptophan
  • Valin

Die 11 anderen sind:

  • Alanin
  • Arginin
  • Asparagin
  • Asparaginsäure
  • Cystein
  • Glutamin
  • Glutaminsäure
  • Glycin
  • Prolin
  • Serin
  • Tyrosin

Aminosäurengehalt von Huel Instant Meals (basierend auf Thai Green Curry v1.0, geringe Abweichungen zwischen den Geschmacksrichtungen)

Aminosäure (mg) Pro 94 g Pro 2.000 kcal Empfohlene Tagesdosis* % RDA pro 94 g
Tryptophan 319 1.597 280 114 %


*Von der WHO (2007) empfohlene Tagesmengen essenzieller Aminosäuren für einen Erwachsenen mit 70 kg Körpergewicht
**Kombinierte Menge von Methionin + Cystein
***Kombinierte Menge von Phenylalanin + Tyrosin
****Wert enthält Asparagin
*****Wert enthält Glutamin

Auch bei Aminosäurequellen gibt es Unterschiede: Einige werden als „vollständige Proteine“ klassifiziert, andere wiederum nicht. Ein vollständiges Protein enthält ausreichende Mengen aller neun essenziellen Aminosäuren.

Im Allgemeinen ist Protein aus tierischen Nahrungsmitteln (Fleisch, Fisch, Geflügel, Milch und Eiern) vollständig. Allerdings gibt es auch einige pflanzliche Nahrungsmittel (Hülsenfrüchte, Samen, Körner und Gemüse), die vollständige Proteine enthalten. Beispiele dafür sind Quinoa, Buchweizen und Soja. Viele pflanzliche Nahrungsmittel enthalten nur unzureichende Mengen einer oder mehrerer essenzieller Aminosäuren. Teilweise fällt hier der Gehalt einiger dieser Aminosäuren ausgesprochen gering aus, wie etwa bei Maisprotein, das nur sehr wenig Lysin und Isoleucin enthält.

Das Protein in Huel Instant Meals stammt aus Erbsenprotein (Pulver und Nuggets), Hülsenfrüchten, braunem Reis, Quinoa und Leinsamen. Dies garantiert einen hohen Gehalt aller Aminosäuren und eine ausreichende Menge der essenziellen Aminosäuren. Protein aus Reis ist reich an den schwefelhaltigen Aminosäuren Cystein und Methionin. Auch die anderen Aminosäuren sind darin enthalten, Lysin jedoch nur in sehr geringer Menge. Erbsenprotein enthält wenig Cystein und Methionin, jedoch viel Lysin. Die Kombination der verschiedenen Zutaten stellt sicher, dass Huel Instant Meals als veganes Lebensmittel den gesamten Aminosäurenbedarf abdeckt.

Huel Instant Meals sind reich an Ballaststoffen

In Huel Instant Meals sind sowohl lösliche als auch nicht lösliche Ballaststoffe enthalten, die alle aus den natürlichen Zutaten stammen, darunter brauner Reis, Quinoa, Hülsenfrüchte und Gemüse. Der Ballaststoffgehalt ist höher als bei den meisten modernen Ernährungsweisen und trägt bei gesunden Konsumenten zu normalem, festem Stuhlgang bei[10].

Da Ballaststoffe wirken wie ein Schwamm, solltest du beim Verzehr von Huel Instant Meals mehr Wasser trinken als sonst[11] Die Formel der Huel Instant Meals unterstützt die optimale Gesundheit des Verdauungssystems.

Vitamine und Mineralstoffe in Huel Instant Meals

Der Großteil der Vitamine und Mineralstoffe – auch Mikronährstoffe genannt – in Huel Instant Meals stammt aus natürlichen Zutaten. Um jedoch den Anforderungen eines westlichen Lebensstils gerecht zu werden, haben wir eine einzigartige Vitamin- und Mineralstoff-Mischung hinzugefügt, die in einigen Fällen mehr als 100 % der empfohlenen Tagesmengen liefert.

Seit der Aufstellung der britischen Ernährungsreferenzwerte 1991[1] wurde in zahlreichen Studien der letzten 20 Jahre nachgewiesen, dass sich eine höhere Zufuhr vieler Mikronährstoffe positiv auf die Gesundheit auswirken kann.

Beispielsweise besteht die verbreitete Annahme, dass die empfohlene Zufuhr von Vitamin C zu gering ist[12,14,14]. Daher haben wir für die Formel von Huel Instant Meals eine höhere Menge gewählt. Eine höhere Vitamin-C-Zufuhr stärkt das Immunsystem, sorgt für gesunde Haut und wirkt antioxidativ[12,14,15].

Bei Calcium liegt die empfohlene Menge in den USA deutlich über der britischen RNI (1.300 mg statt 800 mg täglich)[1,2,16], und wir halten die US-amerikanische Empfehlung für besser geeignet, um Osteoporose vorzubeugen. Auch der Gehalt einiger Spurenelemente liegt deutlich über den empfohlenen Mengen. Das liegt daran, dass wir nur winzige Menge benötigen, die Zutaten in Huel Instant Meals aber von Natur aus einen hohen Gehalt aufweisen.

Cholin ist ein bedingt essenzielles B-Vitamin. Genau genommen kann es der Körper zwar synthetisieren, die Aufnahme mit der Nahrung ist aber effizienter[17]. Besonders wichtig ist das Vitamin für Frauen nach der Menopause[18,19]. Weil bei Huel Instant Meals die optimale Gesundheit im Fokus steht, war ein hoher Cholingehalt für uns ein Muss.

Phytonährstoffe in Huel Instant Meals

Phytonährstoffe sind Substanzen, die in pflanzlichen Lebensmitteln vorkommen und zwar nicht lebensnotwendig sind, aber verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten. Sie können zum Beispiel das Risiko einiger Krankheiten reduzieren. Bei einer Ernährung mit Junkfood sind Phytonährstoffe oft Mangelware. Daher fehlen hier auch der vorteilhafte Effekt für die Gesundheit und die antioxidative Wirkung, auf die niemand verzichten sollte.

Die pflanzlichen Grundzutaten von Huel Instant Meals sind an sich schon reich an Phytonährstoffen mit all ihren Vorzügen. Außerdem haben wir darüber hinaus noch weitere Phytonährstoffe zugesetzt, die die Formel von Huel Instant Meals abrunden und die antioxidativen Nährstoffe Vitamin C, Vitamin E und Selen ergänzen.

Die Polyphenole in Huel Instant Meals wirken antioxidativ und können helfen, kardiovaskulären Erkrankungen, einigen Krebsarten und altersbedingten Beschwerden vorzubeugen. Zu den in Huel Instant Meals enthaltenen nützlichen Phytonährstoffen gehören unter anderem:

    1. Betalaine: Antioxidative Polyphenole aus Quinoa, die auch die Funktion des antioxidativen Systems des Körpers unterstützen[20, 21].
    2. Ferulasäure: Stammt aus Quinoa und braunem Reis. Sie wirkt antibakteriell und besitzt nachweislich antikanzerogene Eigenschaften[22, 23].
    3. Lutein: Stammt aus dem Leinsamenpulver, außerdem setzen wir mit unserer Vitamin- und Mineralstoffmischung weiteres Lutein zu. Obwohl Lutein an sich nicht essenziell ist, bestehen Bedenken, dass eine Ernährung, die nur geringe Mengen dieses Carotinoids enthält, zu altersbedingter Makuladegeneration des Auges führen kann, da es zum Aufbau des Makulapigments benötigt wird[24, 25]. Lutein ist zudem ein Antioxidans.
    4. Zeaxanthin: Ein weiteres Antioxidans, das ebenfalls aufgrund seiner Bedeutung für die langfristige Augengesundheit zugesetzt wird[24].
    5. Lycopin: Starkes Antioxidans, das nachweislich das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und einigen Krebsarten reduziert[26]
    6. Weitere Carotinoide stammen zudem aus dem Quinoa sowie den Tomaten in der Geschmacksrichtung Tomato & Herb.
    7. Einige weitere Polyphenole sind von Natur aus in den Hülsenfrüchten und in den Gemüsezutaten enthalten.

Zusammenfassung

Wie du siehst, sind Huel Instant Meals einer konventionellen Ernährung in den meisten Fällen ernährungsphysiologisch deutlich überlegen. Teures und nährstoffarmes Essen, nur weil es praktisch sein muss? Das kannst du dir sparen. Mit Huel Instant Meals bekommt dein Körper, was er braucht – und zwar in Form einer warmen Mahlzeit, die einfach und schnell zubereitetet ist.

Zutaten von Huel Instant Meals (Geschmacksrichtungen mit Pasta und Nudeln)

Chick’n Curry Noodles v1.0

Zutaten: Getrocknete Proteinnudeln (50 %) (Weizenmehl, Erbsenprotein, Salz), texturiertes Protein aus Erbsen und Faba-Bohnen (10 %) (Erbsenprotein, Faba-Bohnen-Protein, Salz), Katsu-Gewürzmischung (10 %) (Gewürze (Koriander, Kurkuma, Kreuzkümmel, Ingwer, Zimt, Bockshornklee, schwarzer Pfeffer, Zimtkassie, Fenchel, Sternanis, Kardamom, Muskatnuss, Cayennepfeffer, Gewürznelke), Kokosblütenzucker, Knoblauchpulver, Tomatenpulver, Hefeextrakt, Zwiebelpulver, Salz, Säureregulator: Zitronensäure, natürliche Aromen, Gerstenmalzextrakt, Kräuter (Lorbeer, Oregano)), Kokosmilchpulver, Leinölpulver, Maisstärke, Erbsenprotein, getrocknete Karotten (3 %), Mikronährstoffmischung (Mineralstoffe (Kalium (als Kaliumchlorid, Kaliumcitrat), Calcium (als Calciumcarbonat), Natriumchlorid, Magnesium (als Magnesiumoxid), Jod (als Kaliumjodid), Zink (als Zinkoxid)), Maisstärke, Vitamine (Vitamin C (als L-Ascorbinsäure), Vitamin K (K2, als Menachinon-7), Vitamin A (als Retinylacetat), Niacin (als Niacinamid), Vitamin E (als D-Alpha-Tocopherolacetat), Vitamin D (D2, als Ergocalciferol, D3, als pflanzliches Cholecalciferol), Pantothensäure (als Calcium D-Panothenat), Vitamin B12 (als Cyanocobalamin), Vitamin B6 (als Pyridocinhydrochlorid), Vitamin B2 (als Riboflavin), Vitamin B1 (als Thiaminmononitrat), Folat (als Calcium L-Methylfolat)), Lutein, Lycopin, Zeaxanthin), Sonnenblumenölpulver, Weizengluten, getrocknete Frühlingszwiebeln (1 %).

Hinweis zu Allergenen: Für Allergene, einschließlich glutenhaltiger Getreidesorten, siehe fett gedruckte Inhaltsstoffe. Kann Senf enthalten.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit empfehlen wir eine Portion pro Tag.

Spicy Chick’n Noodles v1.0

Zutaten: Getrocknete Proteinnudeln (50 %) (Weizenmehl, Erbsenprotein, Salz), Würzmischung (16 %) (Maltodextrin, natürliche Aromen, Reismehl, Zucker, Gewürze (Zwiebel, Chilischoten, schwarzer Pfeffer, Cayennepfeffer), getrocknete rote Paprika, Säureregulator: Zitronensäure, Kräuter, Paprikaextrakt), texturiertes Protein aus Erbsen und Faba-Bohnen (9 %) (Erbsenprotein, Faba-Bohnen-Protein, Salz), Leinölpulver, Maisstärke, Erbsenprotein, Sonnenblumenölpulver, Mikronährstoffmischung (Mineralstoffe (Kalium (als Kaliumchlorid, Kaliumcitrat), Calcium (als Calciumcarbonat), Natriumchlorid, Magnesium (als Magnesiumoxid), Jod (als Kaliumjodid), Zink (als Zinkoxid)), Maisstärke, Vitamine (Vitamin C (als L-Ascorbinsäure), Vitamin K (K2, als Menachinon-7), Vitamin A (als Retinylacetat), Niacin (als Niacinamid), Vitamin E (als D-Alpha-Tocopherolacetat), Vitamin D (D2, als Ergocalciferol, D3, als pflanzliches Cholecalciferol), Pantothensäure (als Calcium D-Panothenat), Vitamin B12 (als Cyanocobalamin), Vitamin B6 (als Pyridocinhydrochlorid), Vitamin B2 (als Riboflavin), Vitamin B1 (als Thiaminmononitrat), Folat (als Calcium L-Methylfolat)), Lutein, Lycopin, Zeaxanthin), Weizengluten, getrocknete rote Paprika (2 %), getrocknete Frühlingszwiebeln (1 %).

Hinweis zu Allergenen: Für Allergene, einschließlich glutenhaltiger Getreidesorten, siehe fett gedruckte Inhaltsstoffe. Kann Senf enthalten.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit empfehlen wir eine Portion pro Tag.

Spaghetti Carbonara v1.0

Zutaten: Getrocknete Spaghetti-Pasta (53 %) (Hartweizengrieß), Erbsenprotein, Würzmischung nach Carbonara-Art (7,9 %) (milchfreie Sahne (Sonnenblumenöl, Glukosesirup, modifizierte Stärke), Hefeextrakt, Petersilie, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, schwarzer Pfeffer), veganer Bacon mit texturiertem Pflanzenprotein (7,1 %) (Erbsenprotein (2,7 %), pflanzliche Öle (Rapsöl, Sonnenblumenöl), Hefeextrakt, Salz, Gemüsekonzentrate (Rote Bete, karamellisierte Karotte, Karotte), Wasser, natürliches Aroma, Wasser mit Rauchgeschmack, getrocknetes Gemüse (Zwiebel, Kartoffel, Lauch), Dextrose, Knoblauchpulver, schwarzer Pfeffer, Zucker, Zitronensaftkonzentrat, Lorbeerblätter, Salbeiöl), Maisstärke, Leinsamenölpulver, Mikronährstoffmischung (Mineralien (Kalium, Chlorid, Kalzium, Natrium, Jod, Zink), Maltodextrin, Maisstärke, Vitamine (C, K, A, Niacin, E, Pantothensäure, B12, D, B6, B2, B1, Folsäure), Lutein, Lycopin, Zeaxanthin), Kokosmilchpulver, natürliche Aromen, Sonnenblumenölpulver.

Hinweis zu Allergenen: Für Allergene, einschließlich glutenhaltiger Getreidesorten, siehe fett gedruckte Inhaltsstoffe. Kann Senf enthalten.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit empfehlen wir eine Portion pro Tag.

Pasta Bolognese v1.0

Zutaten: Getrocknete Penne-Pasta (34 %) (Hartweizengrieß), Würzmischung nach Bolognese-Art (22 %) (Tomatenpulver, Paprikapulver, Hefeextrakt, Knoblauchpulver, pulverisierte sonnengetrocknete Tomaten, Kräuter (Oregano, Petersilie), Zwiebelpulver, Paprikaextrakt, natürliche Aromastoffe, Salz, Kräuterextrakt), texturiertes Erbsenprotein (12 %) (Erbsenprotein, Erbsenmehl), Erbsenprotein, Leinsamenölpulver, Sonnenblumenölpulver, Maisstärke, Mikronährstoffmischung*, mittelkettiges Triglyceridpulver (aus Kokosnuss), Hefeextrakt, getrocknete Tomaten (1 %), natürliche Aromen.

*Kaliumchlorid, Calciumcarbonat, Kaliumcitrat, Maltodextrin, Natriumchlorid, Maisstärke, Vitamin C (als L-Ascorbinsäure), Vitamin K2 (als Menachinon-7), Lutein, Lycopin, Vitamin A (als Retinolacetat), Niacin (als Niacinamid), Vitamin E (als D-Alpha-Tocopherolacetat), Pantothensäure (als Calcium-D-Pantothenat), Vitamin B12 (als Cyanocobalamin), Vitamin D2, pflanzliches Vitamin D3, Zeaxanthin, Kaliumiodid, Vitamin B6 (als Pyridoxinhydrochlorid), Riboflavin, Thiaminmononitrat, Zinkoxid, Calcium-L-Methylfolat.

Hinweis zu Allergenen: Für Allergene, einschließlich glutenhaltiger Getreidesorten, siehe fett gedruckte Inhaltsstoffe. Kann Senf enthalten.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit empfehlen wir eine Portion pro Tag.

Chick'n & Mushroom Pasta v1.0

Zutaten: Getrocknete Penne-Pasta (34 %) (Hartweizengrieß), Würzmischung „Veganes Hähnchen und Pilze“ (18 %) (Maltodextrin, natürliche Aromen, Pulver aus Wildpilzen, getrocknete Pilze, getrockneter Schnittlauch, getrockneter Thymian, schwarzer Pfeffer), texturiertes Erbsenprotein (11 %) (Erbsenprotein, Erbsenmehl), Erbsenprotein, Maisstärke, resistentes Maltodextrin, Leinölpulver, Sonnenblumenölpulver, Kokosmilchpulver (Kokosmilch, modifizierte Stärke, Tapioka-Maltodextrin), Mikronährstoffmischung*, natürliches Aroma.

*Kaliumchlorid, Calciumcarbonat, Kaliumcitrat, Maltodextrin, Natriumchlorid, Maisstärke, Vitamin C (als L-Ascorbinsäure), Vitamin K2 (als Menachinon-7), Lutein, Lycopin, Vitamin A (als Retinolacetat), Niacin (als Niacinamid), Vitamin E (als D-Alpha-Tocopherolacetat), Pantothensäure (als Calcium-D-Pantothenat), Vitamin B12 (als Cyanocobalamin), Vitamin D2 (Ergocalciferol), pflanzliches Vitamin D3 (Cholecalciferol), Zeaxanthin, Kaliumiodid, Vitamin B6 (als Pyridoxinhydrochlorid), Riboflavin, Thiaminmononitrat, Zinkoxid, Calcium-L-Methylfolat.

Hinweis zu Allergenen: Für Allergene, einschließlich glutenhaltiger Getreidesorten, siehe fett gedruckte Inhaltsstoffe. Kann Senf enthalten.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit empfehlen wir eine Portion pro Tag.

Cajun Pasta v1.0

Zutaten: Getrocknete Penne-Pasta (36 %) (Hartweizengrieß), Cajun-Würzmischung (16 %) (Gewürze (geräucherter Paprika, Paprika, gemahlener Kreuzkümmel, schwarzer Pfeffer, gemahlener Koriander, Chili, Senfpulver, Cayennepfeffer, Kurkumapulver, gemahlener Fenchel, gemahlener Piment, gemahlener Ingwer), modifizierte Maisstärke, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, rotes Pfefferpulver, natürliche Aromen, Kräuter (Oregano, Thymian), Tomatenpulver, Reismehl, Hefeextrakt, Paprikaextrakt, Zitronenöl, Meersalz), Erbsenprotein, texturiertes Erbsenprotein (10 %) (Erbsenprotein, Erbsenmehl), Leinölpulver, Sonnenblumenölpulver, Maisstärke, Kokosblütenzucker, Mikronährstoffmischung*, getrockneter Zuckermais (2 %), getrocknete rote Paprika (1,7 %), getrocknete grüne Paprika (1,7 %), Salz.

*Kaliumchlorid, Calciumcarbonat, Kaliumcitrat, Maltodextrin, Natriumchlorid, Maisstärke, Vitamin C (als L-Ascorbinsäure), Vitamin K2 (als Menachinon-7), Lutein, Lycopin, Vitamin A (als Retinolacetat), Niacin (als Niacinamid), Vitamin E (als D-Alpha-Tocopherolacetat), Pantothensäure (als Calcium-D-Pantothenat), Vitamin B12 (als Cyanocobalamin), Vitamin D2 (Ergocalciferol), pflanzliches Vitamin D3 (Cholecalciferol), Zeaxanthin, Kaliumiodid, Vitamin B6 (als Pyridoxinhydrochlorid), Riboflavin, Thiaminmononitrat, Zinkoxid, Calcium-L-Methylfolat.

Hinweis zu Allergenen: Für Allergene, einschließlich glutenhaltiger Getreidesorten, siehe fett gedruckte Inhaltsstoffe. Kann Senf enthalten.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit empfehlen wir eine Portion pro Tag.

Mac & Cheeze v1.0

Zutaten: Getrocknete Makkaroni-Pasta (35 %) (Hartweizengrieß), Käsegeschmack-Würzmischung (22 %) (Maisstärke (Sulfite), milchfreie Sahne (Sonnenblumenöl, Glukosesirup, modifizierte Stärke), Reismehl, Zwiebelpulver (Sulfite), Hefeextrakt, Gewürze (Senf, Kurkuma, Paprika, schwarzer Pfeffer), Knoblauchpulver (0,7 %) (Sulfite), natürliches Aroma, Oregano), Erbsenprotein, Kokosmilchpulver, resistentes Maltodextrin, Leinölpulver, getrocknete Tomaten (3 %), Mikronährstoffmischung*, Sonnenblumenölpulver, Knoblauchgranulat (2 %), natürliches Aroma, Salz, Aroma (Sellerie), Raucharoma.

*Kaliumchlorid, Calciumcarbonat, Kaliumcitrat, Magnesiumphosphat, Maisstärke, Vitamin C (als L-Ascorbinsäure), Vitamin K2 (als Menachinon-7), Lutein, Lycopin, Vitamin A (als Retinolacetat), Niacin (als Niacinamid), Vitamin E (als D-Alpha-Tocopherolacetat), Pantothensäure (als Calcium-D-Pantothenat), Vitamin B12 (als Cyanocobalamin), Vitamin D2, pflanzliches Vitamin D3, Zeaxanthin, Kaliumiodid, Vitamin B6 (als Pyridoxinhydrochlorid), Riboflavin, Thiaminmononitrat, Zinkoxid, Calcium-L-Methylfolat.

Hinweis zu Allergenen: Informationen zu Allergenen, einschließlich glutenhaltiger Getreidesorten, siehe fett gedruckte Inhaltsstoffe. Kann Senf enthalten.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit empfehlen wir eine Portion pro Tag.

Zutaten von Huel Instant Meals (Geschmacksrichtungen mit Getreide)

Korma v1.0

Zutaten: Getrocknetes Getreide (32 %) (brauner Reis, Quinoa), Erbsenprotein, Leinsamen, Kokosmilchpulver, Sultaninen (5 %) (Sultaninen, Sonnenblumenöl), Kokosraspeln (4 %), Curry-Würzmischung nach Korma-Art (4 %) (Gewürzpulver (Kreuzkümmel, Zimt, Koriander, Paprika), Salz), Reismehl, Maisstärke, Mikronährstoffmischung*, Sonnenblumenölpulver, Kurkumaextrakt, natürliche Aromen, getrockneter Koriander

*Kaliumchlorid, Calciumcarbonat, Kaliumcitrat, Vitamin C (als L-Ascorbinsäure), Nikotinamid, Vitamin E (als D-Alpha-Tocopherolacetat), Lutein, Pantothensäure (als Calcium-D-Pantothenat), Lycopin, Zinkoxid, Vitamin A (als Retinolacetat), Vitamin B6 (als Pyridoxinhydrochlorid), Riboflavin, Thiaminmononitrat, Calcium-L-Methylfolat, Vitamin K2 (als Menachinon-7), Zeaxanthin, Kaliumiodid, pflanzliches Vitamin D3 (als Cholecalciferol), Vitamin D2 (als Ergocalciferol), Vitamin B12 (als Cyanocobalamin).

Allergiehinweis: Kann Senf enthalten.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit empfehlen wir eine Portion pro Tag.

Madras v1.0

Zutaten: Erbsenprotein, getrocknetes Getreide (25 %) (brauner Reis, Quinoa), Leinsamen, Curry-Würzmischung nach Madras-Art (8 %) (natürliches Aroma, Gewürzpulver (Kreuzkümmel, Chili, Paprika, Koriander, Zimt, Ingwer, Pfeffer), Salz), getrocknetes Gemüse (6 %) (Süßkartoffeln, Zwiebeln, Tomaten), Reismehl, Reisstärke, Tomatenpulver, Maisstärke, Sonnenblumenölpulver, mittelkettige Triglyceride in Pulverform (aus der Kokosnuss), Mikronährstoffmischung*, Kokosblütenzucker, getrockneter Koriander, Rettichextrakt, Karottenextrakt.

*Kaliumchlorid, Calciumcarbonat, Kaliumcitrat, Vitamin C (als L-Ascorbinsäure), Nikotinamid, Vitamin E (als D-Alpha-Tocopherolacetat), Lutein, Pantothensäure (als Calcium-D-Pantothenat), Lycopin, Zinkoxid, Vitamin A (als Retinolacetat), Vitamin B6 (als Pyridoxinhydrochlorid), Riboflavin, Thiaminmononitrat, Calcium-L-Methylfolat, Vitamin K2 (als Menachinon-7), Zeaxanthin, Kaliumiodid, pflanzliches Vitamin D3, Vitamin D2, Vitamin B12 (als Cyanocobalamin).

Allergiehinweis: Kann Senf enthalten.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit empfehlen wir eine Portion pro Tag.

Sweet & Sour v1.0

Zutaten: Erbsenprotein, getrocknetes Getreide (22 %) (brauner Reis, Quinoa), Leinsamen, Würzmischung nach Süß-Sauer-Art (15 %) (Tomatenpulver, Kokosblütenzucker, Dextrose (Sulfite), Gewürze (Paprika, Ingwer (Sulfite)), Knoblauchpulver (Sulfite), Salz, Säureregulator: Natriumacetet, Zwiebelpulver (Sulfite), Branntweinessig, Paprikaextrakt, Antioxidationsmittel: Zitronensäure, natürliche Aromen, Gewürzextrakt), getrocknete Paprika (3,5 %), getrocknete Ananas (3 %), getrocknete Frühlingszwiebeln (1,8 %), mittelkettige Triglyceride in Pulverform (aus der Kokosnuss), Mikronährstoffmischung*, Sonnenblumenölpulver, Kokosblütenzucker, Maisstärke.

*Calciumcarbonat, Kaliumcitrat, Kaliumchlorid, Maltodextrin, Vitamin C (als L-Ascorbinsäure), Vitamin K2 (als Menachinon-7), Lutein, Lycopin, Vitamin E (als D-Alpha-Tocopherylacetat), Vitamin A (als Retinylacetat), Niacin (als Niacinamid), Vitamin B12 (als Cyanocobalamin), Pantothensäure (als Calcium-D-Pantothenat), Zinkoxid, Vitamin D2, pflanzliches Vitamin D3, Zeaxanthin, Vitamin B6 (als Pyridoxinhydrochlorid), Kaliumjodid, Riboflavin, Calcium-L-Methylfolat, Thiaminmononitrat.

Allergiehinweis: Kann Senf enthalten.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit empfehlen wir eine Portion pro Tag.

Mexican Chilli v1.0

Zutaten: Leinsamen, getrocknetes Getreide (17 %) (brauner Reis, Quinoa), Erbsenprotein, getrocknete schwarze Bohnen (11 %), Tomatenpulver (10 %), getrocknetes Gemüse (7 %) (Paprika, Tomaten, Zwiebeln), natürliche Chili-Würzmischung nach mexikanischer Art (3,5 %), Reismehl, Reisstärke, Maisstärke, Sonnenblumenölpulver, mittelkettige Triglyceride in Pulverform (aus der Kokosnuss), *Mikronährstoffmischung, Salz, Chipotle-Chiliflocken (0,7 %), getrockneter Koriander (0,6 %), Farbstoff (Konzentrat aus Rettich und Karotten).

*Kaliumchlorid, Calciumcarbonat, Kaliumcitrat, Vitamin C (als L-Ascorbinsäure), Nikotinamid, Vitamin E (als D-Alpha-Tocopherolacetat), Lutein, Pantothensäure (als Calcium-D-Pantothenat), Lycopin, Zinkoxid, Vitamin A (als Retinolacetat), Vitamin B6 (als Pyridoxinhydrochlorid), Riboflavin, Thiaminmononitrat, Calcium-L-Methylfolat, Vitamin K2 (als Menachinon-7), Zeaxanthin, Kaliumiodid, pflanzliches Vitamin D3, Vitamin D2, Vitamin B12 (als Cyanocobalamin).

Allergiehinweis: Kann Senf enthalten.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit empfehlen wir eine Portion pro Tag.

Thai Green Curry v1.0

Zuaten: Getrocknetes Getreide (33 %) (brauner Reis, Quinoa), Erbsenprotein, Leinsamen, Kokosmilchpulver, getrocknetes Gemüse (6 %) (Frühlingszwiebeln, Zuckermais, Paprika), Würzmischung für grünes Curry nach thailändischer Art (5 %) (natürliche Aromen, Salz, Koriander, Chili, Kreuzkümmel, Ingwer, Pfeffer, Zitronensäure, Kokosöl, Sonnenblumenöl), Reismehl, Reisstärke, mittelkettige Triglyceride in Pulverform (aus der Kokosnuss), Spinatpulver, *Mikronährstoffmischung, Kokosblütenzucker, Sonnenblumenölpulver.

*Kaliumchlorid, Calciumcarbonat, Kaliumcitrat, Vitamin C (als L-Ascorbinsäure), Nikotinamid, Vitamin E (als D-Alpha-Tocopherolacetat), Lutein, Pantothensäure (als Calcium-D-Pantothenat), Lycopin, Zinkoxid, Vitamin A (als Retinolacetat), Vitamin B6 (als Pyridoxinhydrochlorid), Riboflavin, Thiaminmononitrat, Calcium-L-Methylfolat, Vitamin K2 (als Menachinon-7), Zeaxanthin, Kaliumiodid, pflanzliches Vitamin D3, Vitamin D2, Vitamin B12 (als Cyanocobalamin).

Allergiehinweis: Kann Senf enthalten.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit empfehlen wir eine Portion pro Tag.

Tomato & Herb v1.0

Zutaten: Erbsenprotein, getrocknetes Getreide (22 %) (brauner Reis, Quinoa), Leinsamen, Tomatenpulver (14 %), getrocknetes Gemüse (7 %) (grüne Bohnen, Tomaten, Zwiebeln), Reismehl, Reisstärke, Tomaten- und Kräuteraroma (2,2 %) (natürliches Aroma, Tomatenaroma, Knoblauchextrakt, Basilikumaroma), Maisstärke, Sonnenblumenölpulver, mittelkettige Triglyceride in Pulverform (aus der Kokosnuss), *Mikronährstoffmischung, Salz, getrocknete Kräuter (0,4 %) (Basilikum, Koriander), Rettichkonzentrat, Karottenkonzentrat.

*Kaliumchlorid, Calciumcarbonat, Kaliumcitrat, Vitamin C (als L-Ascorbinsäure), Nikotinamid, Vitamin E (als D-Alpha-Tocopherolacetat), Lutein, Pantothensäure (als Calcium-D-Pantothenat), Lycopin, Zinkoxid, Vitamin A (als Retinolacetat), Vitamin B6 (als Pyridoxinhydrochlorid), Riboflavin, Thiaminmononitrat, Calcium-L-Methylfolat, Vitamin K2 (als Menachinon-7), Zeaxanthin, Kaliumiodid, pflanzliches Vitamin D3, Vitamin D2, Vitamin B12 (als Cyanocobalamin).

Allergiehinweis: Kann Senf enthalten.

Während der Schwangerschaft und Stillzeit empfehlen wir eine Portion pro Tag.

Nährwertprofil von Huel Instant Meals (Geschmacksrichtungen mit Pasta und Nudeln)

Chick’n Curry Noodles v1.0

Jeder Pot enthält 101 9

Portionsgröße:  101 g x 1–2 Mahlzeiten pro Tag

Pro Portion (101 g) Pro 2.000 kcal % RI* pro
101 g
% RI* pro
2.000 kcal
Energie 1.680 kJ 8.400 kJ 20 % 100 %
400 kcal 2.000 kcal
Fett 11 g 55 g 16 % 120 %
- davon gesättigte Fettsäuren 4,8 g 24 g 16 %
- davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,0 g 10 g
- davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 4,0 g 20 g
Kohlenhydrate 50 g 250 g 19 % 93 %
- davon Zucker 6,6 g 33 g 7 % 37 %
Ballaststoffe 7,1 g 36 g (24 %) (118 %)
Protein 22 g 109 g 44 % 218 %
Salz 1,4 g 7,0 g 23 % 117 %

Pro Portion (101 g) Pro 2.000 kcal % RI* (NRV**)
pro 101 g
% RI* (NRV**)
pro 2.000 kcal
Vitamin A (µg) 180 900 23 % 113 %
Vitamin D2 + D3 (µg) 4,0 20 80 % 400 %
Vitamin E (mg) 3,0 15 25 % 125 %
Vitamin K1 + K2 (µg) 35 175 47 % 233 %
Vitamin C (mg) 60 300 75 % 375 %
Thiamin (mg) 0,28 1,4 25 % 127 %
Riboflavin (mg) 0,28 1,4 20 % 100 %
Niacin (mg) 3,2 16 20 % 100 %
Vitamin B6 (mg) 0,34 1,7 24 % 121 %
Folat (µg) 80 400 40 % 200 %
Vitamin B12 (µg) 0,80 4 32 % 160 %
Biotin (µg) 10 50 20 % 100 %
Pantothensäure (mg) 1,2 6,0 20 % 100 %
Kalium (mg) 940 4.700 47 % 235 %
Chlorid (mg) 460 2.300 58 % 288 %
Calcium (mg) 300 1.500 38 % 188 %
Phosphor (mg) 260 1.300 37 % 186 %
Magnesium (mg) 92,0 460 25 % 123 %
Eisen (mg) 3,6 18 26 % 129 %
Zink (mg) 2,2 11 22 % 110 %
Kupfer (mg) 0,2 1,0 20 % 100 %
Mangan (mg) 0,76 3,8 38 % 190 %
Selen (µg) 11 55 20 % 100 %
Chrom (µg) 8 40 20 % 100 %
Molybdän (µg) 15 75 30 % 150 %
Jod (µg) 30 150 20 % 100 %

 

Weitere Nährwertinformationen

Pro 101 g Pro 2.000 kcal
Cholin (mg) 110 550
Lycopin (mg) 1,0 5,0
Lutein (mg) 1,2 6,0
Zeaxanthin (mg) 0,1 0,5
Omega-3-Fettsäuren (g) 1,7 8,5
Omega-6-Fettsäuren (g) 1,7 8,7
MKT (g) 2,8 14

*Referenzzufuhr

**Nährstoffreferenzwert


Spicy Chick’n Noodles v1.0

Jeder Pot enthält 101 9

Portionsgröße:  101 g x 1–2 Mahlzeiten pro Tag

Pro Portion (101 g) Pro 2.000 kcal % RI* pro
101 g
% RI* pro
2.000 kcal
Energie 1.680 kJ 8.400 kJ 20 % 100 %
400 kcal 2.000 kcal
Fett 7,4 g 37 g 11 % 25 %
- davon gesättigte Fettsäuren 1,0 g 5,0 g 5 %
- davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,4 g 7,0 g
- davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 4,6 g 23 g
Kohlenhydrate 58 g 292 g 21 % 108 %
- davon Zucker 5,4 g 27 g 6 % 30 %
Ballaststoffe 5,8 g 29 g (17 %) (83 %)
Protein 22 g 110 g 44 % 220 %
Salz 1,3 g 6,7 g 22 % 112 %

Pro Portion (101 g) Pro 2.000 kcal % RI* (NRV**)
pro 101 g
% RI* (NRV**)
pro 2.000 kcal
Vitamin A (µg) 180 900 23 % 113 %
Vitamin D2 + D3 (µg) 4,0 20 80 % 400 %
Vitamin E (mg) 3,4 17 28 % 142 %
Vitamin K1 + K2 (µg) 35 175 47 % 233 %
Vitamin C (mg) 62 310 78 % 388 %
Thiamin (mg) 0,28 1,4 25 % 127 %
Riboflavin (mg) 0,28 1,4 20 % 100 %
Niacin (mg) 3,4 17 21 % 106 %
Vitamin B6 (mg) 0,34 1,7 24 % 121 %
Folat (µg) 84 420 42 % 210 %
Vitamin B12 (µg) 0,80 4 32 % 160 %
Biotin (µg) 10 50 20 % 100 %
Pantothensäure (mg) 1,2 6,0 20 % 100 %
Kalium (mg) 940 4.700 47 % 235 %
Chlorid (mg) 460 2.300 58 % 288 %
Calcium (mg) 300 1.500 38 % 188 %
Phosphor (mg) 260 1.300 37 % 186 %
Magnesium (mg) 92 460 25 % 123 %
Eisen (mg) 3,6 18 26 % 129 %
Zink (mg) 2,2 11 22 % 110 %
Kupfer (mg) 0,2 1,0 20 % 100 %
Mangan (mg) 0,76 3,8 38 % 190 %
Selen (µg) 11 55 20 % 100 %
Chrom (µg) 8 40 20 % 100 %
Molybdän (µg) 15 75 30 % 150 %
Jod (µg) 30 150 20 % 100 %

 

Weitere Nährwertinformationen

Pro 101 g Pro 2.000 kcal
Cholin (mg) 110 550
Lycopin (mg) 1,0 5,0
Lutein (mg) 1,2 6,0
Zeaxanthin (mg) 0,1 0,5
Omega-3-Fettsäuren (g) 1,9 9,5
Omega-6-Fettsäuren (g) 2,0 9,9

*Referenzzufuhr

**Nährstoffreferenzwert


Spaghetti Carbonara v1.0

Jeder Beutel enthält 693 g

Portionsgröße:  99 g x 1–2 Mahlzeiten pro Tag

Pro Portion (99 g) Pro 2.000 kcal % RI* pro Portion
(99 g)
% RI* pro
2.000 kcal
Energie 1.680 kJ 8.400 kJ 20 % 100 %
400 kcal 2.000 kcal
Fett 11 g 54 g 16 % 55 %
- davon gesättigte Fettsäuren 2,1 g 11 g 11 % 55 %
- davon einfach ungesättigte Fettsäuren 5,0 g 25 g
- davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3,4 g 17 g
Kohlenhydrate 49 g 245 g 18 % 91 %
- davon Zucker 2,1 g 11 g 2 % 12 %
Ballaststoffe 3,4 g 17 g (11 %) (57 %)
Protein 25 g 125 g 50 % 250 %
Salz 1,4 g 6,8 g 23 % 113 %

Pro Portion (99 g) Pro 2.000 kcal % RI* (NRV**)
pro Portion (99 g)
% RI* (NRV**)
pro 2.000 kcal
Vitamin A (µg) 180 900 23 % 113 %
Vitamin D2 + D3 (µg) 4,0 20 80 % 400 %
Vitamin E (mg) 2,2 11 18 % 92 %
Vitamin K1 + K2 (µg) 35 175 47 % 233 %
Vitamin C (mg) 60 300 75 % 375 %
Thiamin (mg) 0,23 1,2 22 % 109 %
Riboflavin (mg) 0,29 1,5 19 % 94 %
Niacin (mg) 3,0 15 19 % 94 %
Vitamin B6 (mg) 0,32 1,6 23 % 114 %
Folat (µg) 80 400 40 % 200 %
Vitamin B12 (µg) 0,80 4 32 % 160 %
Biotin (µg) 13 65 26 % 130 %
Pantothensäure (mg) 1,2 6,0 20 % 100 %
Kalium (mg) 940 4.700 47 % 235 %
Chlorid (mg) 520 2.600 65 % 325 %
Calcium (mg) 280 1.400 35 % 175 %
Phosphor (mg) 270 1.350 39 % 1,93 %
Magnesium (mg) 84 420 22 % 112 %
Eisen (mg) 5,0 25 36 % 179 %
Zink (mg) 2,2 11 22 % 110 %
Kupfer (mg) 0,2 1,0 20 % 100 %
Mangan (mg) 0,73 3,6 37 % 180 %
Selen (µg) 12 60 22 % 109 %
Chrom (µg) 8 40 20 % 100 %
Molybdän (µg) 22 110 44 % 220 %
Jod (µg) 30 150 20 % 100 %

 

Weitere Nährwertinformationen

Pro 99 g Pro 2.000 kcal
Cholin (mg) 110 550
Lycopin (mg) 1,0 5,0
Lutein (mg) 1,2 6,0
Zeaxanthin (mg) 0,1 0,5
Omega-3-Fettsäuren (g) 1,3 6,5
Omega-6-Fettsäuren (g) 1,7 8,5
MKT (g) 0,7 3,5

*Referenzzufuhr

**Nährstoffreferenzwert


Pasta Bolognese v1.0

Jeder Beutel enthält 707 g

Portionsgröße:  101 g x 1–2 Mahlzeiten pro Tag

Pro Portion (101 g) Pro 2.000 kcal % RI* pro
101 g
% RI* pro
2.000 kcal
Energie 1.680 kJ 8.400 kJ 20 % 100 %
400 kcal 2.000 kcal
Fett 10 g 50 g 14 % 55 %
- davon gesättigte Fettsäuren 2,2 g 11 g 11 %
- davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,6 g 8,0 g
- davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 6,0 g 30 g
Kohlenhydrate 50 g 250 g 19 % 93 %
- davon Zucker 9,6 g 48 g 11 % 53 %
Ballaststoffe 5,0 g 25 g (17 %) (83 %)
Protein 25 g 124 g 50 % 248 %
Salz 1,6 g 7,5 g 27 % 133 %
Pro Portion (101 g) Pro 2.000 kcal % RI* (NRV**)
pro 101 g
% RI* (NRV**)
pro 2.000 kcal
Vitamin A (µg) 180 900 23 % 113 %
Vitamin D2 + D3 (µg) 4,0 20 80 % 400 %
Vitamin E (mg) 3,4 17 28 % 142 %
Vitamin K1 + K2 (µg) 35 175 47 % 233 %
Vitamin C (mg) 60 300 75 % 375 %
Thiamin (mg) 0,20 1,1 18 % 100 %
Riboflavin (mg) 0,30 1,4 21 % 100 %
Niacin (mg) 3,0 15 21 % 114 %
Vitamin B6 (mg) 0,30 1,6 21 % 114 %
Folat (µg) 80 400 40 % 200 %
Vitamin B12 (µg) 0,80 4 32 % 160 %
Biotin (µg) 9,0 45 18 % 90 %
Pantothensäure (mg) 1,2 6,0 20 % 100 %
Kalium (mg) 940 4.700 47 % 235 %
Chlorid (mg) 460 2.300 58 % 288 %
Calcium (mg) 260 1.300 33 % 163 %
Phosphor (mg) 240 1.200 34 % 171 %
Magnesium (mg) 84,0 420 22 % 112 %
Eisen (mg) 4,0 20 29 % 143 %
Zink (mg) 2,0 10 20 % 100 %
Kupfer (mg) 0,18 0,90 18 % 90 %
Mangan (mg) 0,7 3,6 35 % 180 %
Selen (µg) 11 55 20 % 100 %
Chrom (µg) 8,0 40 20 % 100 %
Molybdän (µg) 20 100 40 % 200 %
Jod (µg) 30 150 20 % 100 %

 

Weitere Nährwertinformationen

Pro 101 g Pro 2.000 kcal
Cholin (mg) 110 550
Lycopin (mg) 1,6 8,0
Lutein (mg) 1,2 6,0
Zeaxanthin (mg) 0,1 0,5
Omega-3-Fettsäuren (g) 2,0 9,8
Omega-6-Fettsäuren (g) 3,4 17
MKT (g) 1,0 5,0

*Referenzzufuhr

**Nährstoffreferenzwert

Chick'n & Mushroom Pasta v1.0

Jeder Beutel enthält 721 g

Portionsgröße:  103 g x 1–2 Mahlzeiten pro Tag

Pro Portion (103 g) Pro 2.000 kcal % RI* pro
103 g
% RI* pro
2.000 kcal
Energie 1.680 kJ 8.400 kJ 20 % 100 %
400 kcal 2.000 kcal
Fett 8,9 g 45 g 13 % 64 %
- davon gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14 g 21 % 70 %
- davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,4 g 6,5 g
- davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 4,4 g 22 g
Kohlenhydrate 55 g 265 g 20 % 98 %
- davon Zucker 4 g 20 g 4 % 22 %
Ballaststoffe 5,8 g 29 g (19 %) (97 %)
Protein 24 g 120 g 48 % 240 %
Salz 1,5 g 7,5 g 25 % 125 %

Pro Portion (102 g) Pro 2.000 kcal % RI* (NRV**)
pro 102 g
% RI* (NRV**)
pro 2.000 kcal
Vitamin A (µg) 180 900 23 % 113 %
Vitamin D2 + D3 (µg) 4,0 20 80 % 400 %
Vitamin E (mg) 3,0 15 25 % 125 %
Vitamin K1 + K2 (µg) 35 175 47 % 233 %
Vitamin C (mg) 60 300 75 % 375 %
Thiamin (mg) 0,24 1,2 22 % 109 %
Riboflavin (mg) 0,28 1,4 20 % 100 %
Niacin (mg) 3,2 16 20 % 100 %
Vitamin B6 (mg) 0,34 1,7 24 % 121 %
Folat (µg) 80 400 40 % 200 %
Vitamin B12 (µg) 0,80 4 32 % 160 %
Biotin (µg) 15 75 30 % 150 %
Pantothensäure (mg) 1,2 6,0 20 % 100 %
Kalium (mg) 940 4.700 47 % 235 %
Chlorid (mg) 460 2.300 58 % 288 %
Calcium (mg) 260 1.300 33 % 163 %
Phosphor (mg) 250 1.250 36 % 179 %
Magnesium (mg) 81,2 420 22 % 112 %
Eisen (mg) 4,4 22 31 % 157 
Zink (mg) 2,2 11 22 % 110 %
Kupfer (mg) 0,2 1,0 20 % 100 %
Mangan (mg) 0,7 3,80 37 % 190 %
Selen (µg) 12 60 22 % 109 %
Chrom (µg) 9 45 23 % 113 %
Molybdän (µg) 22 110 44 % 220 %
Jod (µg) 60 300 40 % 200 %

 

Weitere Nährwertinformationen

Pro 103 g Pro 2.000 kcal
Cholin (mg) 110 550
Lycopin (mg) 1,0 5,0
Lutein (mg) 1,2 6,0
Zeaxanthin (mg) 0,1 0,5
Omega-3-Fettsäuren (g) 1,3 6,3
Omega-6-Fettsäuren (g) 3,0 15
MKT (g) 1,3 6,5
Transfette (g) <0,5 <0,5

*Referenzzufuhr

**Nährstoffreferenzwert


Cajun Pasta v1.0

Jeder Beutel enthält 686 g

Portionsgröße:  98 g x 1–2 Mahlzeiten pro Tag

Pro Portion (98 g) Pro 2.000 kcal % RI* pro Portion
(98 g)
% RI* pro
2.000 kcal
Energie 1.680 kJ 8.400 kJ 20 % 100 %
400 kcal 2.000 kcal
Fett 8,8 g 44 g 13 % 35 %
- davon gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7 g 7 % 35 %
- davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,9 g 9,5 g
- davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 5,4 g 27 g
Kohlenhydrate 52 g 262 g 19 % 97 %
- davon Zucker 8,4 g 42 g 9 % 47 %
Ballaststoffe 6,2 g 31 g (21 %) (103 %)
Protein 25 g 123 g 50 % 246 %
Salz 1,3 g 6,5 g 22 % 108 %

*Referenzzufuhr

**Nährstoffreferenzwert

Pro Portion (98 g) Pro 2.000 kcal % RI* (NRV**)
pro Portion (98 g)
% RI* (NRV**)
pro 2.000 kcal
Vitamin A (µg) 180 900 23 % 113 %
Vitamin D2 + D3 (μg) 4,0 20 80 % 400 %
Vitamin E (mg) 3,4 17 28 % 142 %
Vitamin K1 + K2 (µg) 35 175 47 % 233 %
Vitamin C (mg) 60 300 75 % 375 %
Thiamin (mg) 0,24 1,2 22 % 109 %
Riboflavin (mg) 0,28 1,4 20 % 100 %
Niacin (mg) 3,2 16 20 % 100 %
Vitamin B6 (mg) 0,34 1,7 24 % 121 %
Folat (µg) 80 400 40 % 200 %
Vitamin B12 (µg) 0,80 4 32 % 160 %
Biotin (µg) 10 50 20 % 100 %
Pantothensäure (mg) 1,2 6,0 20 % 100 %
Kalium (mg) 940 4.700 47 % 235 %
Chlorid (mg) 640 3.200 80 % 400 %
Calcium (mg) 260 1.300 33 % 163 %
Phosphor (mg) 250 1.250 36 % 179 %
Magnesium (mg) 84 420 22 % 112 %
Eisen (mg) 4,4 22 31 % 164 %
Zink (mg) 2,2 11 22 % 110 %
Kupfer (mg) 0,20 1,0 20 % 100 %
Mangan (mg) 0,76 3,8 38 % 190 %
Selen (µg) 11 55 20 % 100 %
Chrom (µg) 8 40 20 % 100 %
Molybdän (µg) 22 110 44 % 220 %
Jod (µg) 30 150 20 % 100 %

 

Weitere Nährwertinformationen

Pro 95 g Pro 2.000 kcal
Cholin (mg) 110 550
Lycopin (mg) 1,0 5
Lutein (mg) 1,2 6,1
Zeaxanthin (mg) 0,1 0,7
Omega-3-Fettsäuren (g) 1,6 8,0
Omega-6-Fettsäuren (g) 3,0 8,0

*Referenzzufuhr

**Nährstoffreferenzwert

Mac & Cheeze v1.0

Jeder Beutel enthält 714 g

Portionsgröße:  102 g x 1–2 Mahlzeiten pro Tag

Pro Portion (102 g) Pro 2.000 kcal % RI* pro
102 g
% RI* pro
2.000 kcal
Energie 1.680 kJ 8.400 kJ 20 % 100 %
400 kcal 2.000 kcal
Fett 10 g 48 g 14 % 75 %
- davon gesättigte Fettsäuren 3,0 g 15 g 15 %
- davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,4 g 12 g
- davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 4,0 g 20 g
Kohlenhydrate 51 g 256 g 19 % 95 %
- davon Zucker 3,1 g 16 g 3 % 18 %
Ballaststoffe 4,4 g 22 g (15 %) (73 %)
Protein 25 g 125 g 50 % 250 %
Salz 1,2 g 5,9 g 20 % 98 %

Vitamine & Mineralstoffe

Pro Portion (102 g) Pro 2.000 kcal % RI* (NRV**)
pro 102 g
% RI* (NRV**)
pro 2.000 kcal
Vitamin A (µg) 180 900 23 % 113 %
Vitamin D2 + D3 (µg) 4,0 20 80 % 400 %
Vitamin E (mg) 3,0 15 25 % 125 %
Vitamin K1 + K2 (µg) 60 300 75 % 375 %
Vitamin C (mg) 60 300 75 % 375 %
Thiamin (mg) 0,24 1,2 22 % 109 %
Riboflavin (mg) 0,28 1,4 20 % 100 %
Niacin (mg) 3,2 16 20 % 100 %
Vitamin B6 (mg) 0,34 1,7 24 % 121 %
Folat (µg) 80 400 40 % 200 %
Vitamin B12 (µg) 0,80 4 32 % 160 %
Biotin (µg) 10 50 20 % 100 %
Pantothensäure (mg) 1,2 6,0 20 % 100 %
Kalium (mg) 940 4.700 47 % 235 %
Chlorid (mg) 700 3.500 88 % 438 %
Calcium (mg) 260 1.300 33 % 163 %
Phosphor (mg) 250 1.250 36 % 179 %
Magnesium (mg) 84 420 22 % 112 %
Eisen (mg) 4,8 24 34 % 171 %
Zink (mg) 2,2 11 22 % 110 %
Kupfer (mg) 0,2 1,0 20 % 100 %
Mangan (mg) 0,5 1,0 20 % 100 %
Selen (µg) 12 60 22 % 109 %
Chrom (µg) 8 40 20 % 100 %
Molybdän (µg) 22 110 44 % 220 %
Jod (µg) 50 250 33 % 167 %

 

Weitere Nährwertinformationen

Pro 102 g Pro 2.000 kcal
Cholin (mg) 110 550
Lycopin (mg) 3,4 17
Lutein (mg) 1,2 6,0
Zeaxanthin (mg) 0,1 0,5
Omega-3-Fettsäuren (g) 1,5 7,5
Omega-6-Fettsäuren (g) 2,2 11
MKT (g) 1,7 8,5

*Referenzzufuhr

**Nährstoffreferenzwert



Vollständiges Nährwertprofil von Huel Instant Meals (Geschmacksrichtungen mit Getreide)

Korma v1.0

Jeder Beutel enthält 665 g

Portionsgröße:  95 g x 1–2 Mahlzeiten pro Tag

Pro Portion (95 g) Pro 2.000 kcal % RI* pro Portion
(94 g)
% RI* pro
2.000 kcal
Energie 1.680 kJ 8.400 kJ 20 % 100 %
400 kcal 2.000 kcal
Fett 13 g 66 g 19 % 94 %
- davon gesättigte Fettsäuren 7 g 35 g 35 % 175 %
- davon einfach ungesättigte Fettsäuren 1,9 g 9,5 g
- davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 3,9 g 20 g
Kohlenhydrate 41 g 203 g 15 % 75 %
- davon Zucker 5,8 g 29 g 6 % 32 %
Ballaststoffe 8,4 g 42 g (28 %) (140 %)
Protein 25 g 123 g 50 % 246 %
Salz 0,96 g 4,8 g 16 % 80 %

*Referenzzufuhr

**Nährstoffreferenzwert

Vitamine & Mineralstoffe
Pro Portion (95 g) Pro 2.000 kcal % RI* (NRV**) pro Portion (97 g)
% RI* (NRV**)
pro 2.000 kcal
Vitamin A (µg) 180 900 23 % 113 %
Vitamin D2 (µg) 2,0 10 80 % 400 %
Vitamin D3 (µg) 2,0 10 80 % 400 %
Vitamin E (mg) 3,2 16 27 % 133 %
Vitamin K1 (µg) 1,2 6,0 48 % 241 %
Vitamin K2 (µg) 35 175 48 % 241 %
Vitamin C (mg) 60 300 75 % 375 %
Thiamin (mg) 0,30 1,5 27 % 127 %
Riboflavin (mg) 0,30 1,5 21 % 100 %
Niacin (mg) 3,6 18 23 % 113 %
Vitamin B6 (mg) 0,36 1,8 26 % 129 %
Folat (µg) 84 420 42 % 225 %
Vitamin B12 (µg) 0,80 4 32 % 160 %
Biotin (µg) 11 55 22 % 110 %
Pantothensäure (mg) 1,3 6,5 22 % 108 %
Kalium (mg) 940 4.700 47 % 235 %
Chlorid (mg) 180 900 23 % 113 %
Calcium (mg) 260 1.300 33 % 163 %
Phosphor (mg) 256 1.280 37 % 186 %
Magnesium (mg) 110 550 29 % 160 %
Eisen (mg) 4,4 22 31 % 164 %
Zink (mg) 3,8 19 38 % 200 %
Kupfer (mg) 0,44 2,2 44 % 220 %
Mangan (mg) 1,6 8,0 80 % 400 %
Selen (µg) 22 110 40 % 200 %
Chrom (µg) 8 40 20 % 100 %
Molybdän (µg) 46 230 92 % 460 %
Jod (µg) 35 175 23 % 117 %

 

Weitere Nährwertinformationen

Pro 95 g Pro 2.000 kcal
Cholin (mg) 110 550
Lycopin (mg) 1 5
Lutein (mg) 1,2 6,1
Zeaxanthin (mg) 0,2 0,9
Omega-3-Fettsäuren (g) 2,2 11
Omega-6-Fettsäuren (g) 1,6 8,2
MKT (g) 1,7 8,4
Transfette (g) <0,5 <0,5

*Referenzzufuhr

**Nährstoffreferenzwert

Madras v1.0

Jeder Beutel enthält 665 g

Portionsgröße:  95 g x 1–2 Mahlzeiten pro Tag

Pro Portion (95 g) Pro 2.000 kcal % RI* pro Portion
(94 g)
% RI* pro
2.000 kcal
Energie 1.680 kJ 8.400 kJ 20 % 100 %
400 kcal 2.000 kcal
Fett 13 g 65 g 19 % 94 %
- davon gesättigte Fettsäuren 2,5 g 12 g 12 % 60 %
- davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,4 g 12 g
- davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 7,7 g 39 g
Kohlenhydrate 39 g 194 g 14 % 71 %
- davon Zucker 7 g 35 g 7 % 39 %
Ballaststoffe 13 g 66 g (43 %) (220 %)
Protein 25 g 124 g 50 % 248 %
Salz 1,1 g 5,4 g 18 % 90 %

*Referenzzufuhr

**Nährstoffreferenzwert

Vitamine & Mineralstoffe
Pro Portion (95 g) Pro 2.000 kcal % RI* (NRV**) pro Portion (97 g)
% RI* (NRV**)
pro 2.000 kcal
Vitamin A (µg) 180 900 23 % 113 %
Vitamin D2 (µg) 2,0 10 80 % 400 %
Vitamin D3 (µg) 2,0 10 80 % 400 %
Vitamin E (mg) 3,2 16 27 % 133 %
Vitamin K1 (µg) 1,2 6,0 48 % 241 %
Vitamin K2 (µg) 35 175 48 % 241 %
Vitamin C (mg) 60 300 75 % 375 %
Thiamin (mg) 0,28 1,4 25 % 127 %
Riboflavin (mg) 0,28 1,4 20 % 100 %
Niacin (mg) 3,6 18 23 % 113 %
Vitamin B6 (mg) 0,36 1,8 26 % 129 %
Folat (µg) 90 450 45 % 225 %
Vitamin B12 (µg) 0,8 4 32 % 160 %
Biotin (µg) 11 55 22 % 110 %
Pantothensäure (mg) 1,3 6,5 22 % 108 %
Kalium (mg) 940 4.700 47 % 235 %
Chlorid (mg) 180 3.640 23 % 113 %
Calcium (mg) 260 1.300 33 % 163 %
Phosphor (mg) 260 1.300 37 % 186 %
Magnesium (mg) 120 600 32 % 160 %
Eisen (mg) 4,5 23 32 % 164 %
Zink (mg) 4,0 20 40 % 200 %
Kupfer (mg) 0,50 2,5 50 % 250 %
Mangan (mg) 1,6 8,0 80 % 400 %
Selen (µg) 20 % 100 36 % 182 %
Chrom (µg) 8 40 20 % 100 %
Molybdän (µg) 45 225 90 % 450 %
Jod (µg) 35 175 23 % 117 %

 

Weitere Nährwertinformationen

Pro 95 g Pro 2.000 kcal
Cholin (mg) 110 550
Lycopin (mg) 6,6 33
Lutein (mg) 1,2 6,0
Zeaxanthin (mg) 0,2 0,8
Omega-3-Fettsäuren (g) 5,0 25
Omega-6-Fettsäuren (g) 2,5 13
MKT (g) 1,0 5,0
Transfette (g) <0,5 <0,5

*Referenzzufuhr

**Nährstoffreferenzwert

Sweet & Sour v1.0

Jeder Beutel enthält 665 g

Portionsgröße:  95 g x 1–2 Mahlzeiten pro Tag

Pro Portion (95 g) Pro 2.000 kcal % RI* pro Portion
(94 g)
% RI* pro
2.000 kcal
Energie 1.680 kJ 8.400 kJ 20 % 100 %
400 kcal 2.000 kcal
Fett 13 g 66 g 19 % 94 %
- davon gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13 g 13 % 65 %
- davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,4 g 12 g
- davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 7,8 g 39 g
Kohlenhydrate 38 g 192 g 14 % 71 %
- davon Zucker 10 g 52 g 11 % 58 %
Ballaststoffe 14 g 69 g (47 %) (230 %)
Protein 24 g 124 g 48 % 242 %
Salz 1,1 g 5,4 g 18 % 95 %

*Referenzzufuhr

**Nährstoffreferenzwert

Vitamine & Mineralstoffe
Pro Portion (95 g) Pro 2.000 kcal % RI* (NRV**) pro Portion (97 g)
% RI* (NRV**)
pro 2.000 kcal
Vitamin A (µg) 180 900 23 % 113 %
Vitamin D2 (µg) 2,0 10 80 % 400 %
Vitamin D3 (µg) 2,0 10 80 % 400 %
Vitamin E (mg) 3,4 17 28 % 142 %
Vitamin K1 (µg) 1,0 5,2 48 % 240 %
Vitamin K2 (µg) 35 175 48 % 240 %
Vitamin C (mg) 60 300 75 % 375 %
Thiamin (mg) 0,28 1,4 25 % 127 %
Riboflavin (mg) 0,28 1,4 20 % 100 %
Niacin (mg) 3,2 16 20 % 100 %
Vitamin B6 (mg) 0,34 1,7 24 % 121 %
Folat (µg) 90 450 45 % 225 %
Vitamin B12 (µg) 0,8 4 32 % 160 %
Biotin (µg) 11 55 22 % 110 %
Pantothensäure (mg) 1,3 6,5 22 % 108 %
Kalium (mg) 940 4.700 47 % 235 %
Chlorid (mg) 175 875 22 % 109 %
Calcium (mg) 260 1.300 33 % 163 %
Phosphor (mg) 260 1.300 37 % 186 %
Magnesium (mg) 120 600 32 % 160 %
Eisen (mg) 4,0 20 29 % 143 %
Zink (mg) 3,8 19 38 % 190 %
Kupfer (mg) 0,50 2,5 50 % 250 %
Mangan (mg) 1,2 6,0 60 % 300 %
Selen (µg) 20 % 100 36 % 182 %
Chrom (µg) 8 40 20 % 100 %
Molybdän (µg) 46 230 92 % 460 %
Jod (µg) 35 175 23 % 117 %

 

Weitere Nährwertinformationen

Pro 95 g Pro 2.000 kcal
Cholin (mg) 110 550
Lycopin (mg) 1,0 5
Lutein (mg) 1,2 6,0
Zeaxanthin (mg) 0,1 0,7
Omega-3-Fettsäuren (g) 4,9 24
Omega-6-Fettsäuren (g) 2,7 14
MKT (g) 1,0 5,0
Transfette (g) <0,5 <0,5

*Referenzzufuhr

**Nährstoffreferenzwert

Mexican Chilli v1.0

Jeder Beutel enthält 679 g

Portionsgröße:  97 g x 1–2 Mahlzeiten pro Tag

Pro Portion (97 g) Pro 2.000 kcal % RI* pro
Portion (97 g)
% RI* pro
2.000 kcal
Energie 1.680 kJ 8.400 kJ 20 % 100 %
400 kcal 2.000 kcal
Fett 13 g 63 g 19 % 90 %
- davon gesättigte Fettsäuren 2,4 g 12 g 12 % 60 %
- davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,2 g 11 g
- davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 7,3 g 37 g
Kohlenhydrate 38 g 189 g 14 % 70 %
- davon Zucker 9,1 g 46 g 10 % 51 %
Ballaststoffe 14 g 72 g (47 %) (240 %)
Protein 24 g 121 g 48 % 242 %
Salz 1,2 g 5,8 g 20 % 97 %

*Referenzzufuhr

**Nährstoffreferenzwert  

Vitamine & Mineralstoffe
Pro Portion (97 g) Pro 2.000 kcal % RI* (NRV**) pro Portion (97 g)
% RI* (NRV**)
pro 2.000 kcal
Vitamin A (µg) 180 900 23 % 113 %
Vitamin D (µg) 4 20 80 % 400 %
Vitamin E (mg) 3 15 25 % 125 %
Vitamin K (µg) 31 156 41 % 208 %
Vitamin C (mg) 60 300 75 % 375 %
Thiamin (mg) 0,28 1,4 25 % 127 %
Riboflavin (mg) 0,32 1,6 23 % 114 %
Niacin (mg) 3,2 16 20 % 100 %
Vitamin B6 (mg) 0,34 1,7 24 % 121 %
Folat (µg) 80 400 40 % 200 %
Vitamin B12 (µg) 0,8 4 32 % 160 %
Biotin (µg) 10 50 20 % 100 %
Pantothensäure (mg) 1,2 6 20 % 100 %
Kalium (mg) 940 4.700 47 % 235 %
Chlorid (mg) 160 3.640 91 % 455 %
Calcium (mg) 260 1.300 33 % 163 %
Phosphor (mg) 280 1.400 40 % 200 %
Magnesium (mg) 94 470 25 % 125 %
Eisen (mg) 3,7 18 26 % 129 %
Zink (mg) 2,4 12 24 % 120 %
Kupfer (mg) 0,28 1,4 28 % 140 %
Mangan (mg) 0,46 2,3 23 % 115 %
Selen (µg) 18 90 33 % 164 %
Chrom (µg) 8 40 20 % 100 %
Molybdän (µg) 45 230 90 % 460 %
Jod (µg) 35 175 23 % 117 %

 

Weitere Nährwertinformationen

Pro 100 g Pro 2.000 kcal
Cholin (mg) 113 % 550
Lycopin (mg) 1 15
Lutein (mg) 1,2 6,1
Zeaxanthin (mg) 0,1 0,8
Omega-3-Fettsäuren (g) 4,7 23
Omega-6-Fettsäuren (g) 2,5 12
MKT (g) 1,0 5,0
Transfette (g) <0,5 <0,5

*Referenzzufuhr

**Nährstoffreferenzwert

Thai Green Curry v1.0

Jeder Beutel enthält 658 g

Portionsgröße:  94 g x 1–2 Mahlzeiten pro Tag

Pro Portion (94 g) Pro 2.000 kcal % RI* pro Portion
(94 g)
% RI* pro
2.000 kcal
Energie 1.680 kJ 8.400 kJ 20 % 100 %
400 kcal 2.000 kcal
Fett 13 g 65 g 19 % 93 %
- davon gesättigte Fettsäuren 3,5 g 18 g 18 % 90 %
- davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,6 g 13 g
- davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 5,6 g 28 g
Kohlenhydrate 40 g 202 g 15 % 75 %
- davon Zucker 4,8 g 24 g 6 % 27 %
Ballaststoffe 10 g 50 g (33 %) (167 %)
Protein 24 g 121 g 48 % 242 %
Salz 1,1 g 5,5 g 18 % 92 %

*Referenzzufuhr

**Nährstoffreferenzwert

Vitamine & Mineralstoffe

 

Pro Portion (94 g) Pro 2.000 kcal % RI* (NRV**) pro Portion (94 g)
% RI* (NRV**)
pro 2.000 kcal
Vitamin A (µg) 180 900 23 % 113 %
Vitamin D (µg) 4 20 80 % 400 %
Vitamin E (mg) 2,9 14,7 24 % 123 %
Vitamin K (µg) 36 180 48 % 240 %
Vitamin C (mg) 60 300 75 % 375 %
Thiamin (mg) 0,28 1,4 25 % 127 %
Riboflavin (mg) 0,30 1,5 21 % 107 %
Niacin (mg) 3,2 16 20 % 100 %
Vitamin B6 (mg) 0,34 1,7 24 % 121 %
Folat (µg) 80 400 40 % 200 %
Vitamin B12 (µg) 0,8 4 32 % 160 %
Biotin (µg) 10 50 20 % 100 %
Pantothensäure (mg) 1,2 6 20 % 100 %
Kalium (mg) 940 4.700 47 % 235 %
Chlorid (mg) 160 800 20 % 100 %
Calcium (mg) 260 1.300 33 % 163 %
Phosphor (mg) 260 1.300 37 % 186 %
Magnesium (mg) 84 420 22 % 112 %
Eisen (mg) 3,6 18 26 % 129 %
Zink (mg) 2,8 14 28 % 140 %
Kupfer (mg) 0,30 1,5 30 % 150 %
Mangan (mg) 0,80 4,0 40 % 200 %
Selen (µg) 12 60 22 % 109 %
Chrom (µg) 8 40 20 % 100 %
Molybdän (µg) 60 300 120 % 600 %
Jod (µg) 36 180 24 % 120 %

Weitere Nährwertinformationen

Pro Portion (94 g) Pro 2.000 kcal
Cholin (mg) 110 550
Lycopin (mg) 1 5
Lutein (mg) 1,2 6
Zeaxanthin (mg) 0,1 0,5
Omega-3-Fettsäuren (g) 2,8 14
Omega-6-Fettsäuren (g) 1,8 9,2
MKT (g) 1,0 5,0
Transfette (g) <0,5 <0,5

*Referenzzufuhr

**Nährstoffreferenzwert

Tomato & Herb v1.0

Jeder Beutel enthält 665 g

Portionsgröße:  95 g x 1–2 Mahlzeiten pro Tag

Pro Portion (95 g) Pro 2.000 kcal % RI* pro Portion (95 g)
% RI* pro
2.000 kcal
Energie 1.680 kJ 8.400 kJ 20 % 100 %
400 kcal 2.000 kcal
Fett 12 g 62 g 17 % 89 %
- davon gesättigte Fettsäuren 2,3 g 12 g 12 % 55 %
- davon einfach ungesättigte Fettsäuren 2,2 g 11 g
- davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren 7,1 g 35 g
Kohlenhydrate 36 g 179 g 13 % 66 %
- davon Zucker 10 g 52 g 11 % 58 %
Ballaststoffe 14 g 67 g (47 %) (233 %)
Protein 23 g 115 g 46 % 234 %
Salz 1 g 5 g 17 % 83 %

*Referenzzufuhr

**Nährstoffreferenzwert

Vitamine & Mineralstoffe

Pro Portion (95 g) Pro 2.000 kcal % RI* (NRV**) pro Portion (95 g)
% RI* (NRV**)
pro 2.000 kcal
Vitamin A (µg) 300 1.500 38 % 188 %
Vitamin D (µg) 4 20 80 % 400 %
Vitamin E (mg) 3 15 25 % 125 %
Vitamin K (µg) 31 155 41 % 207 %
Vitamin C (mg) 60 300 75 % 375 %
Thiamin (mg) 0,28 1,4 25 % 127 %
Riboflavin (mg) 0,32 1,6 23 % 114 %
Niacin (mg) 3,2 16 20 % 100 %
Vitamin B6 (mg) 0,34 1,7 24 % 121 %
Folat (µg) 80 400 40 % 200 %
Vitamin B12 (µg) 0,8 4 32 % 160 %
Biotin (µg) 10 50 20 % 100 %
Pantothensäure (mg) 1,2 6 20 % 100 %
Kalium (mg) 940 4.700 47 % 235 %
Chlorid (mg) 460 2.300 58 % 288 %
Calcium (mg) 260 1.300 33 % 163 %
Phosphor (mg) 280 1.400 40 % 200 %
Magnesium (mg) 100 500 27 % 133 %
Eisen (mg) 3,6 18 26 % 129 %
Zink (mg) 2,3 12 23 % 120 %
Kupfer (mg) 0,20 1,0 20 % 100 %
Mangan (mg) 0,46 2,3 23 % 115 %
Selen (µg) 13 65 24 % 118 %
Chrom (µg) 8 40 20 % 100 %
Molybdän (µg) 40 200 80 % 400 %
Jod (µg) 30 150 20 % 100 %

Weitere Nährwertinformationen

Pro Portion (95 g) Pro 2.000 kcal
Cholin (mg) 110 550
Lycopin (mg) 1 5
Lutein (mg) 1,2 6
Zeaxanthin (mg) 0,1 0,5
Omega-3-Fettsäuren (g) 4,6 23
Omega-6-Fettsäuren (g) 2,4 12
MKT (g) 1,0 5,0
Transfette (g) <0,5 <0,5

*Referenzzufuhr

**Nährstoffreferenzwert

Huel Instant Meals – Informationen zu Allergenen und weitere Hinweise

Huel Instant Meals sind für die meisten Menschen geeignet. Da unter manchen gesundheitlichen Umständen jedoch bestimmte Diätvorschriften nötig sind, sollten, wie bei allen Lebensmitteln, folgende Hinweise beachtet werden.

      • Diabetes Mellitus – Huel Instant Meals eignen sich bei Typ-1- und Typ-2-Diabetes. Wie bei allen Lebensmitteln gilt für Huel Instant Meals, dass du sie entsprechend strukturiert zu dir nehmen solltest, wenn dein Diabetes medikamentös behandelt wird.
      • Angeborene Stoffwechselstörungen – Wenn du an einer Glykogenspeicherstörung (GSS) oder einer anderen angeborenen Stoffwechselstörung leidest, die eine besondere Ernährung erfordert, solltest du einen Arzt oder eine spezialisierte medizinische Fachkraft konsultieren, bevor du Huel Instant Meals verzehrst.
      • Schwangerschaft und Stillzeit – Alle Huel Produkte sind während der Schwangerschaft unbedenklich. Aufgrund des veränderten Nährstoffbedarfs sollte der Verzehr in dieser Zeit allerdings auf eine Portion pro Tag beschränkt werden.
      • Kinder – Huel Instant Meals sind für Kinder unter 4 Jahren nicht geeignet. Ältere Kinder können Huel Instant Meals im Rahmen einer ausgewogenen, abwechslungsreichen Ernährung zu sich nehmen. Huel Instant Meals sollten jedoch nicht die einzige Nahrungsquelle sein, da die Anforderungen an die Ernährung bei Kindern anders sind als bei Erwachsenen. Mehr darüber erfährst du in unserem Artikel über Kinder, Jugendliche und Huel.
      • Essstörungen – Huel Instant Meals können von Personen mit Anorexia oder Bulimia nervosa als sinnvolle, vollwertige Nahrungsquelle genutzt werden. Wir empfehlen Personen mit Essstörungen jedoch, Huel Instant Meals nur nach Absprache mit ihrem Arzt oder einer kompetenten medizinischen Fachkraft zu verzehren.
      • FODMAP – Huel Instant Meals sind nicht FODMAP-arm.
      • Huel Instant Meals sind nicht für Menschen mit Phenylketonurie (PKU) geeignet.

Wechselwirkungen mit Medikamenten

Huel Instant Meals sind mit den meisten Medikamenten problemlos verträglich. Obwohl es keine offensichtlichen Faktoren gibt, warum Huel Instant Meals sich als problematisch erweisen sollte, kann es zu spezifischen Wechselwirkungen zwischen Medikamenten und Nährstoffen kommen, je nachdem, welche Medikamente du einnimmst. Daher empfehlen wir dir, die Packungsbeilage deines Medikaments zu lesen, und, wenn du weiterhin Bedenken haben solltest, mit deinem Arzt zu sprechen.

Hinweise zu Allergenen

Alle Huel Produkte sind zu 100 % vegan. Wir weisen auf unseren Produktseiten und auf der Verpackung deutlich auf mögliche Allergene hin und halten uns dabei an die im Vereinigten Königreich und der EU geltenden Richtlinien zur Lebensmittelsicherheit. Die Zutaten und Herstellungsprozesse für Huel werden von uns sorgfältig geprüft. Sobald wir mögliche Eintragswege für Allergene erkennen, ergreifen wir Maßnahmen, um jegliche Kontamination unserer Produkte zu verhindern.

Wir wissen aber auch, dass Allergien gegen jedes Protein in jedem Inhaltsstoff auftreten können. Solltest du also eine spezielle Allergie haben, die durch die Angaben oben nicht abgedeckt wird, kontaktiere uns bitte direkt. Dann werden wir unser Bestes tun, um dir geeignete Produkte zu empfehlen.

Weitere Informationen

Quellen

    1. Referenzwerte für Energie und Nährstoffe in Lebensmitteln, Angaben für das Vereinigte Königreich. Bericht des Gremiums für ernährungsbezogene Referenzwerte des Ausschusses für medizinische Aspekte der Ernährungspolitik. Berichte über Gesundheit und soziale Themen. 1991; 41:1-210.
    2. Food and Drink Europe. Guidance on the Provision of Food Information to Consumers Regulation (EU) No. 1169/2011. 2013. [Abrufbar auf: https://www.fooddrinkeurope.eu/uploads/publications_documents/FDE_Guidance_WEB.pdf].
    3. England PH. Ernährungsempfehlungen der Regierung. In: Health Do (Herausgeber). 2016.
    4. Atkinson FS, et al. "International Tables of Glycemic Index and Glycemic Load Values: 2008". Diabetes Care. 2008; 31(12):2281.
    5. Marten B, et al. "Medium-chain triglycerides". International Dairy Journal. 2006; 16(11):1374-82.
    6. Institute LP. Oregon State University. "Essential Fatty Acids". Abgerufen am: 15/07/20. [Abrufbar auf: https://lpi.oregonstate.edu/mic/other-nutrients/essential-fatty-acids]
    7. Lobo V, et al. "Free radicals, antioxidants and functional foods: Impact on human health". Pharmacognosy Reviews. 2010; 4(8):118-26.
    8. Cordain L, et al. "Origins and evolution of the Western diet: health implications for the 21st century". American Journal of Clinical Nutrition. 2005; 81(2):341-54.
    9. Weigle DS, et al. "A high-protein diet induces sustained reductions in appetite, ad libitum caloric intake, and body weight despite compensatory changes in diurnal plasma leptin and ghrelin concentrations". American Journal of Clinical Nutrition. 2005; 82(1):41-8.
    10. Gallaher D. "Dietary Fiber". Washington D.C.: ILSI Press; 2006.
    11. Anderson JW, et al. "Health benefits of dietary fiber". Nutrition Reviews. 2009; 67(4):188-205.
    12. Deruelle F, et al. "Vitamin C: is supplementation necessary for optimal health?". In: Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, NY). 2008; 14(10):1291-8.
    13. Combs J, Gerald F. "The Vitamins". 4 ed. Burlington: Elsevier Science; 2012.
    14. Hathcock JN, et al. "Vitamins E and C are safe across a broad range of intakes". American Journal of Clinical Nutrition. 2005; 81(4):736-45.
    15. Linus Pualing Institute. Oregon State University. "Vitamin C." Abgerufen am: 12/04/19. [Abrufbar auf: https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-C] .
    16. Administration USFaD. Nutrition Labeling of Food. 2018.
    17. Zeisel SH, et al. "Choline: an essential nutrient for public health". Nutrition Review. 2009; 67(11):615-23.
    18. Fischer LM, et al. "Dietary choline requirements of women: effects of estrogen and genetic variation". The American journal of clinical nutrition. 2010; 92(5):1113-9.
    19. Fischer LM, et al. "Sex and menopausal status influence human dietary requirements for the nutrient choline". The American Journal of Clinical Nutrition. 2007; 85(5):1275-85.
    20. Tang Y, et al. "Phytochemicals in quinoa and amaranth grains and their antioxidant, anti-inflammatory, and potential health beneficial effects: a review". Molecular Nutrition and Food Research. 2017; 61(7).
    21. Miguel MG. "Betalains in Some Species of the Amaranthaceae Family: A Review". Antioxidants. 2018; 7(4).
    22. Adom KK, et al. "Antioxidant activity of grains". Journal of Agricultural and Food Chemistry. 2002; 50(21):6182-7.
    23. Ravichanthiran K, et al. "Phytochemical Profile of Brown Rice and Its Nutrigenomic Implications". Antioxidants (Basel). 2018; 7(6):71.
    24. Semba RD, et al. "Are lutein and zeaxanthin conditionally essential nutrients for eye health?" Medical Hypotheses. 2003; 61(4):465-72.
    25. Richer S, et al. "Double-masked, placebo-controlled, randomized trial of lutein and antioxidant supplementation in the intervention of atrophic age-related macular degeneration: the Veterans LAST study (Lutein Antioxidant Supplementation Trial)". Optometry (St Louis, Mo). 2004; 75(4):216-30.
    26. Institute LP. Oregon State University. "Carotenoids". Abgerufen am: 15/07/20. [Abrufbar auf: https://lpi.oregonstate.edu/mic/dietary-factors/phytochemicals/carotenoids]
    27. Ganesan K, et al. "Polyphenol-Rich Dry Common Beans (Phaseolus vulgaris L.) and Their Health Benefits". International Journal of Molecular Sciences. 2017; 18(11):2331.
    28. Reverri EJ, et al. "Black Beans, Fiber, and Antioxidant Capacity Pilot Study: Examination of Whole Foods vs. Functional Components on Postprandial Metabolic, Oxidative Stress, and Inflammation in Adults with Metabolic Syndrome". Nutrients. 2015; 7(8):6139-54.

Bitte logge dich mit deinem Kundenkonto ein.

Um Huel weiterzuempfehlen, musst du dich einloggen, damit wir deine Identität überprüfen und dich für eine erfolgreiche Empfehlungen belohnen können.

Einloggen Wenn du noch kein Kundenkonto hast, kannst du es hier einrichten

Wir sind schon über 300.000 Hueligans bei @huel

Tagge dein Foto mit #huel und mit etwas Glück featuren wir dich hier.

Abonniere unseren Newsletter

Rezepte, Ideen und tolle Neuigkeiten

Diese Website ist durch reCAPTCHA geschützt. Es gelten die Datenschutzerklärung und die Nutzungsbedingungen von Google. Jederzeit easy abmelden. Huel Datenschutzerklärung