Huel im Vergleich mit Supersonic

Huel und Supersonic verfolgen das gleiche Ziel: eine nährstoffreiche, günstige Mahlzeit, möglichst ohne negative Auswirkungen auf die Umwelt. Es gibt natürlich diverse Unterschiede, und wir könnten wortreich erklären, wie sehr wir Huel bevorzugen, aber diese Entscheidung wollen wir lieber dir überlassen.

Dies ist ein faktenbasierter Vergleich, bei dem Kategorien wie Nährwert und Preis eine Rolle spielen. Subjektive Faktoren wie Geschmack oder Textur haben wir nicht verglichen, da sie deinen persönlichen Vorlieben unterliegen.

Die wichtigsten Fakten

• Huel enthält 75 % weniger Zucker als Supersonic
• Huel ist günstiger
• Huel enthält MKT aus der Kokosnuss, Supersonic hingegen nicht
• Sowohl Huel als auch Supersonic sind vollwertige, pflanzliche Proteinquellen
• Die Formeln für Huel Produkte werden von Ernährungswissenschaftlern sowie unserem Ernährungsexperten James Collier entwickelt

Huel Pulver im Vergleich

*Stand 10.05.2022. Preis berechnet auf Abonnementbasis (falls verfügbar) bei Mindestbestellmenge und ohne Versandkosten.

Makronährstoffe

Huel Powder v3.0 enthält 75 % weniger Zucker als Supersonic. Supersonic hingegen enthält mehr Eiweiß. Eiweiß bietet mehrere Vorteile und ist unter anderem der sättigendste Makronährstoff^[2]. Die gute Nachricht ist, dass Huel eine vollwertige Proteinquelle mit einem Aminosäureindex (Protein Digestibility-Corrected Amino Acid Score, PDCAAS) von 1.0 darstellt, da wir Protein aus Erbsen und braunem Reis verwenden. Wenn dir der Proteingehalt wichtig ist, kannst du auch zur Huel Black Edition greifen, unserem Low-Carb-High-Protein-Pulver mit vollen 200 g Protein pro 2.000 kcal.

Sowohl Huel Pulver als auch Supersonic enthalten Leinsamen als Omega-3-Fettsäurenquelle (Alpha-Linolensäure, um genau zu sein). Huel Pulver enthält darüber hinaus mittelkettige Triglyceride (MKT) aus der Kokosnuss. Bei MKT handelt es sich um spezielle gesättigte Fettsäuren, die anders verstoffwechselt werden als die häufiger vorkommenden langkettigen Triglyceride und dadurch weitere Vorteile bieten. So sind sie beispielsweise eine sofort nutzbare Energiequelle^[3].

Ein großer Anteil der Vitamine und Mineralstoffe in Huel Pulver stammt aus den Hauptzutaten oder natürlichen Quellen, statt zugesetzt zu werden. So ist beispielsweise das Zink in Huel zu 100 % natürlichen Ursprungs und in den sechs Hauptzutaten enthalten.

Vitamine & Mineralstoffe

Sofern Huel Pulver Vitamine und Mineralstoffe zugesetzt werden, scheint dies in hochwertigerer Form zu geschehen als bei Supersonic. Als Folatquelle verwenden wir Calcium-L-Methylfolat, wohingegen Supersonic auf Folsäure setzt. Calcium-L-Methylfolat ist 1.000-mal teurer, weist aber eine höhere Bioverfügbarkeit auf^[4]. Huel Powder also contains choline, unlike Supersonic. Choline is not considered to be an essential nutrient in the EU, but it is in the US. However, the body can’t produce the amount of choline it requires so we must get it from the diet ^[5]. Choline is really important for brain health and muscle movement which is why there is over 100mg of Choline per Huel meal ^[6].

Phytonährstoffe

Da sowohl Huel Pulver als auch Supersonic auf Hafer und Leinsamen als wichtigste Kohlenhydratquellen bauen, sind bei beiden Marken verschiedene Phytonährstoffe von Natur aus enthalten. Phytonährstoffe sind Substanzen, die in bestimmten Pflanzen vorkommen und sich positiv auf die Gesundheit auswirken. Darüber hinaus werden Huel Pulver weitere Phytonährstoffe wie Lycopin (ein Stoff, der Tomaten die rote Farbe verleiht) zugesetzt, da sie das Risiko für eine Reihe von Krankheiten nachweislich reduzieren.^[7] Weitere Informationen zu den in Huel enthaltenen Phytonährstoffen kannst du hier nachlesen.

Zusammenfassung

Sowohl Huel als auch Supersonic liefern mehrere nicht essenzielle, aber nützliche Nährstoffe, die bei anderen Produkten häufig fehlen. Huel ist die günstigere Option der beiden, und der Preis lässt sich durch den Kauf großer Mengen oder durch Rabatte (Empfehlungsrabatt, Studentenrabatt usw.) weiter reduzieren. Wir empfehlen dir, Huel und auch die anderen Produkte auf dem Markt auszuprobieren und herauszufinden, welches Produkt vom Nährwert bis hin zur Nachhaltigkeit am besten zu dir passt.

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Quellen

1. Supersonic Food Powder. Abgerufen am 08.12.20. [Available from: https://supersonicfood.com/de/produkt/powder/]
2. Hermsdorff HH, et al. [Macronutrient profile affects diet-induced thermogenesis and energy intake]. Arch Latinoam Nutr. 2007; 57(1):33-42.
3. Schonfeld P, et al. "Short- and medium-chain fatty acids in energy metabolism: the cellular perspective" („Kurz- und mittelkettige Fettsäuren im Energiestoffwechsel: die zelluläre Perspektive“), J Lipid Res. 2016; 57(6):943-54.
4. Scaglione F, et al. "Folate, folic acid and 5-methyltetrahydrofolate are not the same thing" („Folat, Folsäure und 5-Methyltetrahydrofolat sind nicht dasselbe“), Xenobiotica. 2014; 44(5):480-8.
5. Zeisel SH, et al. "Choline: an essential nutrient for public health" („Cholin: ein wichtiger Nährstoff für die menschliche Gesundheit“), Nutr Rev. 2009; 67(11):615-23.
6. NIH. Choline. Abgerufen am 18.10.19. [Available from: https://ods.od.nih.gov/factsheets/Choline-HealthProfessional/]
7. Zhang YJ, et al. "Antioxidant Phytochemicals for the Prevention and Treatment of Chronic Diseases" („Antioxidative sekundäre Pflanzenstoffe für die Prävention und Behandlung von chronischen Krankheiten“), Molecules. 2015; 20(12):21138-56.