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5 der besten Technologien, um dein Fitness-Training zu optimieren

„Voll ausstaffiert, doch nichts kapiert.“ Schon mal gehört …? Die datenzentrierte Hightech-Welt, in der wir leben, hat die Bereiche Fitness und Gesundheit komplett revolutioniert. Jedes Smartphone bietet dir heute mehr Fitness- und Gesundheitstipps, als viele Olympioniken vor fünfzig Jahren überhaupt kannten. Von Accessoires bis hin zu Apps – hier findest du einige Gesundheits- und Fitness-Technologien und -Gadgets, mit denen du dein Trainingsprogramm optimieren kannst.


Bei Fitness-Technologien dreht sich alles um Optimierung und Leistungssteigerung. Zwar kommt man auch ohne aus, aber manche dieser Technologien können enorm dazu beitragen, das Training zu optimieren, Verletzungen besser zu bewältigen und zu erkennen, wo man sein Wohlbefinden steigern kann. Aus diesem Grund haben wir beschlossen, einige der besten verfügbaren Gadgets und Apps zusammenzustellen, um dir dabei zu helfen, deine persönliche Bestzeit zu unterbieten oder deine Schlafroutine zu verbessern.

Apple Watch Ultra 2

Zugegeben, diese Apple Watch ist eher ein intelligenter Allrounder als ein spezielles Fitnessgerät, aber das bedeutet nicht, dass sie keine besonderen Vorteile zu bieten hat. Genau wie die einfacheren Modelle bietet die Ultra 2 Schlaf-Tracking, Herzfrequenzmessung und eine Vielzahl von Möglichkeiten zur Verbindung mit Apps, aber die Ultra 2 geht noch ein paar Schritte weiter.

Standardmäßig aus Titan gefertigt, ist sie sehr robust und etwas größer, was weniger fummelig ist, wenn man Handschuhe trägt. Sie verfügt über eine eingebaute Sirene für Notfälle sowie eine Sturzerkennung, einen internationalen Notruf über Satellit und die doppelte Akkukapazität der Apple Watch 10. Die Ultra 2 eignet sich auch für Tauchgänge in bis zu 40 m Tiefe und vieles mehr. Sie bietet mehr Funktionen, als die meisten Fitness- und Gesundheitsfans in ihrem ganzen Leben nutzen werden, aber wenn du etwas suchst, das dich bei unterschiedlichen Aktivitäten unterstützt, dann ist die Ultra 2 genau das Richtige.

Normatec 3

Hyperice ist ein technologiebasiertes Unternehmen, das sich zum Ziel gesetzt hat, „allen Menschen auf der Welt zu helfen, sich besser zu bewegen und besser zu leben“. Große Ziele, aber warum auch nicht … Seit über einem Jahrzehnt erweitert Hyperice die Grenzen der Regeneration und des Wohlbefindens zuhause, und die Übernahme von Normatec war ein großer Schritt in diese Richtung. Die Produkte von Normatec werden von Fitnessfans auf der ganzen Welt genutzt, sowohl von Freizeitsportlern als auch von Profis. Erling Haaland hat sogar in das Unternehmen investiert.

Das neueste Produkt der Serie ist gewiss nicht das billigste Regenerationsgerät, aber es zählt sicherlich zu den begehrtesten. Letztendlich ahmt das Gerät durch Luftkompression die Muskelpumpfunktion nach, was den Abbau von Milchsäure und die Lymphdrainage beschleunigt und gleichzeitig Entzündungen reduziert. Einfach ausgedrückt handelt es sich dabei um eine sehr, sehr gute Massage. Die neuesten Features ermöglichen zudem mit einer verfeinerten und intuitiveren Technologie eine verbesserte Anpassung über die App. Und obendrein ist es leichter.

Whoop

Es gibt viele Fitness-Accessoires auf dem Markt, aber Whoop gilt als das Wearable, das sich an wissenschaftlich fundierte Daten hält und darauf abzielt, diese so intuitiv wie möglich darzustellen. Im Mittelpunkt stehen dabei Erholung, Schlaf und Belastung. Die Erholung wird in einer praktischen Einzelmessung, einer Prozentzahl, angegeben. Das Gerät misst nicht nur, sondern bietet auch Coaching – Empfehlungen zur Verbesserung des Wohlbefindens auf Grundlage der Daten.

Laut der Whoop-Website „erreichten 66 % der Mitglieder, die sich Verbesserungen bei der Erholung zum Ziel gesetzt hatten, höhere durchschnittliche Erholungswerte“, wenn sie das Gerät verwendeten. Du kannst das Gerät so spezifisch oder allgemein nutzen, wie du möchtest, indem du Verhaltensweisen und Lifestyle-Merkmale vom Koffeinkonsum bis zur Kindererziehung erfasst.

Whoop wird von Sportgrößen wie Sha’Carri Richardson, Beth Mead und Virgil van Dijk empfohlen und ist ein Gerät, das von Sportlern aller Leistungsstufen als Wellness-Begleiter genutzt werden kann. Du kannst es als Armband tragen, was es dir ermöglicht, deinen Tag weitgehend unterbrechungsfrei zu verbringen.

Adidas x RHEON™

Technologie muss nicht bedeuten, dass man noch mehr Displays im Blick behalten muss. Zwar wurde diese Innovation von Adidas in einem Biometrie-Labor entwickelt, dennoch dreht sich bei ihr alles darum, Menschen zu helfen, sich so effizient wie möglich zu bewegen. Vielleicht effizienter als je zuvor.

Der Gedanke dahinter ist, dass unsere Muskeln, wenn wir uns bewegen, oft von ihrem effizientesten Pfad abweichen. Deshalb hatte sich Adidas das Ziel gesetzt, die effizientesten Bewegungspfade zu identifizieren und zu unterstützen, um jeder Bewegung so effizient wie möglich zu gestalten. Nach Jahren intensiver Entwicklungsarbeit ist es dem Unternehmen gelungen, diese RHEON™ genannte Technologie in Shorts, Leggings, Tops und Sport-BHs zu integrieren. Wenn du nach marginalen Verbesserungen suchst oder einfach nur neue Trainings-Outfits brauchst, die mit dir arbeiten statt gegen dich, dann ist diese neue Kollektion eine Überlegung wert.

Eight Sleep Pod 4 Ultra

Auch dies wird euch vom Hyperice-Team präsentiert. Wenn ihr bis jetzt noch nicht wusstet, wie wichtig Schlaf für eure Gesundheit und Fitnessziele ist, dann lasst es uns euch sagen: Schlaf ist genauso wichtig wie Bewegung und Ernährung. Alles klar? Wunderbar. Eight Sleep wird einfach über eure Matratze gestülpt und verwandelt sie in eine Art hypertechnologisches Schlaflabor, auf das sogar Bruce Wayne neidisch wäre.

Du erhältst eine Art Spannbettlaken, das sich je nach Bedarf auf bis zu 43 Grad erwärmt und auf bis zu 13 Grad abkühlt (und ja, wenn ihr euch ein Bett teilt, könnt ihr zwei unterschiedliche Temperaturzonen einstellen). Es enthält auch Sensoren, die die Herz- und Atemfrequenz überwachen. Außerdem ist in der Box eine Basis enthalten, die derzeit exklusiv für den Pod 4 Ultra erhältlich ist. Sie wird unter der Matratze platziert, um die Körperhaltung zu verbessern und das Schnarchen zu reduzieren. Schließlich gibt es noch den Pod, der Wasser zur Kühlung des Bettes enthält, sowie die technischen Geräte, die das Bett in Echtzeit für dich einstellen. Der Pod ist übrigens klein genug, um ihn bequem neben dem Bett aufzustellen.